Sport | Fitness

Sie möchten Ihre allgemeine, körperliche Fitness erhalten oder sogar steigern? Ihre Gelenkigkeit und Beweglichkeit verbessern? Dann ist dies genau der richtige Kurs: Er bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, in dem auch Entspannung ihren Platz hat.

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Der Kurs basiert inhaltlich auf der Erkenntnis, dass körperliche Beweglichkeit positive Rückwirkungen auf das Gehirn haben kann. So dienen die Übungen nicht nur der Stärkung der Muskulatur, sie sind auch darauf ausgelegt, durch die Koordination der Bewegung das Gehirn gleichmäßiger zu beschäftigen und so die Bewegungsabläufe zu harmonisieren. Die Vielfalt der Bewegungsangebote erhöht zudem das Gefühl, in den einzelnen Abläufen sicherer zu sein.

Sie werden angeleitet, die erlernten Übungen auch allein zu Hause weiterführen zu können.

Es ist nie zu spät, deshalb: Auf zur Gymnastik! Dieser Kurs wendet sich an alle, die sich gern bewegen, gleichgültig ob trainiert oder untrainiert. Die Ausgleichsgymnastik trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Es stehen rückenschonende Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für den gesamten Körper auf dem Programm.

Ziel des Kurses ist es, durch gezielte Übungen die Ausdauerfähigkeit, die Gelenkigkeit und Beweglichkeit zu verbessern. Dabei kann jede/r in sinnvoller körperlicher Betätigung die Freude an der Bewegung für sich entdecken. Musik, Handgerät und Zirkel-Training sollen zur Auflockerung beitragen. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden jede Trainingseinheit ab.

Sie möchten etwas Neues ausprobieren und dabei gleich zwei abwechslungsreiche Trainingsformen kennenlernen? Dann ist unser Schnuppertag Reformer Pilates & Jumping Fitness genau das Richtige für Sie!

In zwei aufeinanderfolgenden Stunden erleben Sie die perfekte Kombination aus Kraft, Körperbewusstsein und Ausdauer:

1. Einheit: Reformer Pilates

Stärken Sie Ihre Körpermitte, verbessern Sie Ihre Haltung und entdecken Sie die besondere Wirkung des Trainings am Pilates-Reformer. Präzise, kontrollierte Bewegungen treffen auf individuell einstellbaren Widerstand – für ein effektives Ganzkörpertraining.

2. Einheit: Jumping Fitness

Anschließend bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf dem Minitrampolin in Schwung! Das dynamische Training verbessert Ihre Ausdauer, stärkt die Muskulatur und sorgt mit Musik und abwechslungsreichen Übungen für jede Menge Energie und Spaß.

Ob Sie bereits sportlich aktiv sind oder einfach neugierig auf neue Bewegungsformen: Nutzen Sie den Schnuppertag, lernen Sie beide Trainingskonzepte kennen und finden Sie heraus, was Ihnen guttut!

Zwei Trainingsformen. Ein Schnuppertag. Jede Menge Bewegungsspaß. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wussten Sie schon, dass modernes Sportfechten ein sehr effektives Ganzkörpertraining ist, mit dem Sie viel für Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihre Kondition und Koordination sowie Kraft und Ausdauer tun können? Und auch der Spaß an der Bewegung kommt dabei nicht zu kurz! Vorkenntnisse oder besondere körperliche Eigenschaften sind nicht erforderlich. Da beide Dozent:innen auch über Erfahrung im Fechten für Senior:innen verfügen, ist dieses Schnupperseminar für alle Altersklassen geeignet. Bei Bedarf kann im Anschluss ein regelmäßiger Kurs angeboten werden.

Raus aus dem Bürostuhl, rein in die Mittagspause!

In unserem 30-minütigen Lunch Break Booster bringen wir Bewegung in den Arbeitsalltag, lockern Verspannungen, dehnen den Körper und schaffen Raum, um den Kopf kurz freizubekommen.

Das Beste: Du brauchst keine Sportkleidung und musst danach nicht erst noch duschen bevor es wieder ins Büro geht. Bequeme Kleidung reicht völlig aus – der Kurs ist so gestaltet, dass du anschließend frisch und entspannt zurück an deinen Arbeitsplatz kannst.

30 Minuten für dich – für mehr Bewegung, neue Energie und einen klaren Kopf.

Bequeme Kleidung anziehen, mitmachen und danach frisch zurück an den Schreibtisch!

Egal, ob du Kinder hast oder nicht, ob du dich vor, in oder nach der Menopause befindest – dein Beckenboden verdient Aufmerksamkeit! Denn er ist die Basis für Stabilität, Kraft und ein gutes Körpergefühl im Alltag und beim Sport.

In diesem Kurs für Frauen erwartet dich ein effektives, abwechslungsreiches Training, das deine Körpermitte stärkt, deine Haltung verbessert und dir hilft, dich rundum sicher und kraftvoll zu fühlen.

Spürbar mehr Kontrolle, mehr Energie und ein neues Bewusstsein für deinen Körper – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß, Bewegung und einer motivierenden Atmosphäre.

Anatomische Kenntnisse und Alltagstipps runden den Kurs ab.

Mach dich stark für deine Mitte!

Hinweis zur Kursteilnahme

Mit der Anmeldung erhalten Sie per E-Mail einen Fragebogen. Bitte bringen Sie diesen ausgefüllt zum ersten Kurstermin mit. Der Fragebogen dient dazu, die Kursinhalte optimal auf Sie abzustimmen und unterstützt die Kursleitung dabei, Sie während des Kurses bestmöglich zu begleiten.

Sollten Sie unsicher sein, ob der Kurs für Sie geeignet ist, klären Sie dies bitte vorab mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich außerdem damit einverstanden, die Übungen eigenverantwortlich und nach Ihrem persönlichen Ermessen durchzuführen. Für eventuell auftretende Schäden haften Sie selbst.

In der Hektik des Alltags bleibt das persönliche Wohlbefinden oft auf der Strecke. Besonders in einer beschleunigten und unruhigen Zeit sind gezielte Auszeiten wichtig, die spürbar Ruhe in das System bringen.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr Nervensystem mit einfachen, alltagstauglichen Übungen gezielt regulieren können. Dabei nutzen wir die Atmung und den Einfluss des Vagusnervs. Sie erhalten grundlegendes Wissen, um die Zusammenhänge besser zu verstehen und die Übungen eigenständig im Alltag anzuwenden.

Entdecken Sie die effektive Kombination aus gezieltem Muskeltraining, bewusster Bewegung und wohltuender Körperarbeit beim Reformer Pilates. Das Training am Pilates-Reformer stärkt insbesondere die Tiefenmuskulatur, verbessert Haltung und Körperstabilität und fördert gleichzeitig Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.

Durch den individuell einstellbaren Widerstand lässt sich das Training optimal an unterschiedliche Voraussetzungen und Fitnesslevel anpassen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie die Übungen sicher und präzise auszuführen und entwickeln dabei Schritt für Schritt mehr Kraft, Balance und Körperkontrolle.

Für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und Pilates einmal ganz neu erleben möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Sie möchten Ihre Ausdauer verbessern und dabei mit Spaß und Energie trainieren? Dann entdecken Sie Jumping Fitness auf dem Minitrampolin! Das dynamische Training bringt Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung und sorgt für ein abwechslungsreiches Workout mit motivierender Musik.

Die federnden Bewegungen auf dem Minitrampolin ermöglichen ein effektives Ausdauertraining und sprechen gleichzeitig zahlreiche Muskelgruppen an. So verbessern Sie Schritt für Schritt Ihre Kondition und körperliche Belastbarkeit und können sich auch im Alltag fitter und leistungsfähiger fühlen.

Abwechslungsreiche Übungen und unterschiedliche Intensitäten machen das Training vielseitig und ermöglichen es Ihnen, die Belastung an Ihr persönliches Fitnesslevel anzupassen. Dabei steht neben dem Trainingseffekt vor allem die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.