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Lauf dich fit! I AnfängerInnen




18B2300 Kurs
Dozent/in:
Rita Lammers
Beginn:
Montag, 10.09.2018
Uhrzeit:
18:30–19:30 Uhr
Ort:
Gebühr:
62,00 Euro
Ermäßigt:
40,00 Euro

alle Kurstermine

Änderungen vorbehalten!

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 10.09.2018 18:30–19:30 Uhr
2. Mo., 17.09.2018 18:30–19:30 Uhr
3. Mo., 24.09.2018 18:30–19:30 Uhr
4. Mo., 08.10.2018 18:30–19:30 Uhr
5. Mo., 15.10.2018 18:30–19:30 Uhr
6. Mo., 22.10.2018 18:30–19:30 Uhr
7. Mo., 29.10.2018 18:30–19:30 Uhr
8. Mo., 05.11.2018 18:30–19:30 Uhr
9. Mo., 12.11.2018 18:30–19:30 Uhr
10. Mo., 19.11.2018 18:30–19:30 Uhr
11. Mo., 26.11.2018 18:30–19:30 Uhr
12. Mo., 03.12.2018 18:30–19:30 Uhr
13. Mo., 10.12.2018 18:30–19:30 Uhr
# Datum Uhrzeit
14. Mo., 17.12.2018 18:30–19:30 Uhr
15. Mo., 07.01.2019 18:30–19:30 Uhr
Der Kurs läuft bereits.

Wichtiger Hinweis:

Erstes Treffen: Sportplatz Illoshöhe, Eingang Ernst-Sievers-Straße
Bitte mitbringen: bequeme, wetterfeste Kleidung, Sportschuhe (mögl. Laufschuhe!)

Beschreibung:

Ein regelmäßiges, moderates Ausdauertraining bringt Abwechslung und Entspannung in den Berufsalltag und stärkt vor allem das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem. In diesem Kurs erhalten Sie einen behutsamen Einstieg in das Laufen ohne Muskelkater, Atemnot und Seitenstechen. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, 20 bis 30 Minuten ohne Pause langsam zu laufen. Begleitend werden sinnvolle Dehn- und Kräftigungsübungen vermittelt und Tipps zu Technik, Ausrüstung und Ernährung gegeben.

Kursort


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Volkshochschule
der Stadt Osnabrück GmbH

Bergstraße 8
49076 Osnabrück

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fon 05 41 / 323 - 22 43
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