Lauf dich fit! II Für fortgeschrittene AnfängerInnen (20-30 Minuten bisherige Laufzeit)
alle Kurstermine
Änderungen vorbehalten!
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 11.02.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 2. | Mo., 18.02.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 3. | Mo., 25.02.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 4. | Mo., 04.03.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 5. | Mo., 11.03.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 6. | Mo., 18.03.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 7. | Mo., 25.03.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 8. | Mo., 01.04.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 9. | Mo., 08.04.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 10. | Mo., 15.04.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 11. | Mo., 29.04.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 12. | Mo., 06.05.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 13. | Mo., 13.05.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 14. | Mo., 20.05.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
| 15. | Mo., 27.05.2019 | 18:30–19:30 Uhr |
Wichtiger Hinweis:
Erstes Treffen: Sportplatz Illoshöhe, Eingang Ernst-Sievers-Straße.
Bitte mitbringen: bequeme, wetterfeste Kleidung, Sportschuhe (mögl. Laufschuhe!)
Beschreibung:
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits mit dem Joggen begonnen haben und 20 bis 30 Minuten ohne Pause laufen können. Ziel des Kurses ist die behutsame Verbesserung der Ausdauer. Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, 50 bis 60 Minuten ohne Pause langsam zu laufen. Begleitend werden sinnvolle Dehn- und Kräftigungsübungen vermittelt und Tipps zu Technik, Ausrüstung und Ernährung gegeben.
Kursort
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Volkshochschule
der Stadt Osnabrück GmbH
Bergstraße 8
49076 Osnabrück
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fon 05 41 / 323 - 22 43
fax 05 41 / 323 - 43 47
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