Knackpunkt Gelenke - Reiz und Ruhe

Dieser Kurs steht unter dem Motto: alles kann, nichts muss. In einer kleinen Gruppe können Sie sich trauen, Ihr persönliches Können zu testen und mit differenzierten Übungen Ihr ganz persönliches Limit herauszufinden. Vermittelt werden einfache Übungen bzw. Übungsfolgen, um den Körper beweglich zu halten, ohne zu anstrengend oder erschöpfend zu sein. Auf sanfte und gelenkschonende Kräftigungen folgen jeweils eine Entspannungs- oder Atemübung. Ebenso werden Mobilisation und Flexibilität in angenehmen Kombinationen trainiert. Diese Stunde lebt aus dem Wechsel von Reiz und Ruhe, der Weg zur Sensibilisierung für das eigene Körpergefühl.