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Achtsamkeit Der Königsweg zu mehr Ruhe und Gelassenheit




19A6120 Seminar
Dozent/in:
Anette Cronau
Beginn:
Dienstag, 07.05.2019
Uhrzeit:
18:15–21:30 Uhr
Ort:
Gebühr:
23,00 Euro
Der Kurs ist bereits gelaufen.

Wichtiger Hinweis:

Bitte mitbringen: Decke / Matte, bequeme Kleidung, Socken

Beschreibung:

Entspannt im Hier und Jetzt leben, die alltäglichen Aufgaben mit Ruhe und Gelassenheit meistern, gut verankert in der eigenen Mitte sein - all dies kann man lernen, wenn man sich auf den Pfad der Achtsamkeit begibt. Gemeint ist damit eine innere Haltung, die eigenen Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen und eine annehmende Haltung einzunehmen, ohne zu urteilen oder sich mit den Empfindungen zu identifizieren. Dadurch ist es möglich, belastende Gedanken und Gefühle distanziert zu beobachten und dann loszulassen. Dieses Seminar bietet eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn. Durch sitzende und bewegte Meditationen, Yogaübungen und Schulung der Körperwahrnehmung kommen Sie in Kontakt mit sich selbst und halten das Gedankenkarussell an.

Kursort


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Volkshochschule
der Stadt Osnabrück GmbH

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49076 Osnabrück

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