Autogenes Training

Erlernen Sie die Kunst der tiefen Entspannung und Stressbewältigung durch das Autogene Training. In diesem Kurs tauchen Sie ein in eine Methode, die Ihnen ermöglicht, körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren und zu mehr innerer Ruhe zu finden. Sie lernen die Grundlagen und Techniken des Autogenen Trainings kennen. Dabei stehen die bewusste Wahrnehmung und Entspannung einzelner Körperteile im Fokus, ebenso wie die Vertiefung der Atmung und die Einführung in mentale Bilder zur Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke oder Matte mit, um während der Übungen bequem zu sitzen oder zu liegen.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke,

Nicht in den nds. Schulferien