Sport | Fitness
Die Volkshochschule der Stadt Osnabrück bietet ein breites Spektrum an Sport- und Fitnesskursen für jede Altersgruppe und jedes Leistungsniveau direkt vor Ort in Osnabrück an. Das zertifizierte Gesundheitsprogramm umfasst funktionelles Fitnesstraining, präventive Rückengymnastik, Yoga, Pilates sowie intensive Ausdauerkurse. Unter professioneller Anleitung lernen Teilnehmende gesundheitsfördernde Bewegungsabläufe, stärken ihr Herz-Kreislauf-System und verbessern nachhaltig ihre Beweglichkeit im Alltag. Die Kurse der vhs Osnabrück sind ideal für alle, die einen aktiven Lebensstil pflegen, Muskeln aufbauen oder gezielte Gesundheitsvorsorge betreiben möchten.
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Kurse (7)
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Bodystyling
Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.
Bodystyling
Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.
Bodystyling
Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.
Bodystyling
Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.
Core Comeback – Fit nach der Geburt
Du hast gerade ein kleines Wunder auf die Welt gebracht – jetzt bist du dran!
In diesem Kurs bringst du deine Körpermitte wieder in Form, findest zurück zu deinem Körpergefühl und baust Schritt für Schritt neue Stabilität auf. Mit effektiven, aber sanften Übungen stärken wir genau die Bereiche, die nach der Geburt besonders wichtig sind – damit du dich wieder stark, aufrecht und sicher im Alltag fühlst.
Der Fokus: deine Mitte. Für mehr Energie, eine bessere Haltung und ein rundum gutes Körpergefühl. Ganz ohne Stress, ohne Druck – dafür in deinem Tempo und abgestimmt auf das, was dein Körper gerade braucht.
Du wirst schnell merken, wie gut es tut, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, dich zu bewegen und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.
Anatomische Kenntnisse und Alltagstipps runden den Kurs ab.
Und ganz entspannt: Dein Baby kann natürlich mitkommen. Ob auf der Matte neben dir oder mittendrin – alles darf, nichts muss.
Gönn dir die Zeit. Für mehr Power, Balance und ein gutes Gefühl in deinem Körper.
Hinweis zur Kursteilnahme:
Eine Teilnahme am Kurs ist nur möglich, wenn der Rückbildungskurs bereits abgeschlossen ist.
Mit der Anmeldung erhalten Sie per E-Mail einen Fragebogen. Es wird empfohlen, diesen ausgefüllt zum ersten Kurstermin mitzubringen. Der Fragebogen dient dazu, die Kursinhalte optimal auf Sie abzustimmen und unterstützt die Kursleitung dabei, Sie während des Kurses bestmöglich zu begleiten.
Sollten Sie unsicher sein, ob der Kurs für Sie geeignet ist, klären Sie dies bitte vorab mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich außerdem damit einverstanden, die Übungen eigenverantwortlich und nach Ihrem persönlichen Ermessen durchzuführen. Für eventuell auftretende Schäden haften Sie selbst.
Stark von innen- deine Körpermitte im Fokus
Egal, ob du Kinder hast oder nicht, ob du dich vor, in oder nach der Menopause befindest – dein Beckenboden verdient Aufmerksamkeit! Denn er ist die Basis für Stabilität, Kraft und ein gutes Körpergefühl im Alltag und beim Sport.
In diesem Kurs für Frauen erwartet dich ein effektives, abwechslungsreiches Training, das deine Körpermitte stärkt, deine Haltung verbessert und dir hilft, dich rundum sicher und kraftvoll zu fühlen.
Spürbar mehr Kontrolle, mehr Energie und ein neues Bewusstsein für deinen Körper – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß, Bewegung und einer motivierenden Atmosphäre.
Anatomische Kenntnisse und Alltagstipps runden den Kurs ab.
Mach dich stark für deine Mitte!
Hinweis zur Kursteilnahme
Mit der Anmeldung erhalten Sie per E-Mail einen Fragebogen. Bitte bringen Sie diesen ausgefüllt zum ersten Kurstermin mit. Der Fragebogen dient dazu, die Kursinhalte optimal auf Sie abzustimmen und unterstützt die Kursleitung dabei, Sie während des Kurses bestmöglich zu begleiten.
Sollten Sie unsicher sein, ob der Kurs für Sie geeignet ist, klären Sie dies bitte vorab mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich außerdem damit einverstanden, die Übungen eigenverantwortlich und nach Ihrem persönlichen Ermessen durchzuführen. Für eventuell auftretende Schäden haften Sie selbst.
Reset statt Dauerstress - wertvolle Gesundheitstools in angespannten Zeiten.
In der Hektik des Alltags bleibt das persönliche Wohlbefinden oft auf der Strecke. Besonders in einer beschleunigten und unruhigen Zeit sind gezielte Auszeiten wichtig, die spürbar Ruhe in das System bringen.
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr Nervensystem mit einfachen, alltagstauglichen Übungen gezielt regulieren können. Dabei nutzen wir die Atmung und den Einfluss des Vagusnervs. Sie erhalten grundlegendes Wissen, um die Zusammenhänge besser zu verstehen und die Übungen eigenständig im Alltag anzuwenden.
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