Qi Gong | Tai Ji Quan
In unseren Qi Gong und Tai Ji Quan Kursen geht es um sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Konzentration zu einem ganzheitlichen Gesundheitstraining. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und innere Ruhe. Gleichzeitig können sie dabei helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.
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Qigong - Shibashi
Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng, sind eine Übungsreihe, die die sanften Bewegungen von Qigong und Taiji verbindet. Sie zeichnet sich durch kleine, leicht erlernbare Übungen aus und ermöglicht so gerade Anfänger:innen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Es wird das Wahrnehmen des Körpers in Verbindung mit dem Atem gefördert. Durch die vielfältigen Übungen können alle Körperbereiche und Gelenke aktiviert werden. Sie basieren auf dem bewegten Stehen und verdeutlichen in sanften, weichen Bewegungen die Spiraldynamik. Die Grundaspekte des Qigong lassen sich in diesen kleinen und mit bildhaften Namen benannten Übungen gut erfahren und vertiefen.
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