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Balance statt Burnout Neue Impulse für mehr Gelassenheit und Energie in Beruf und Alltag

Stress ist eine lebensnotwendige Anpassungsreaktion des Körpers auf Belastungen – er sollte also kein Dauerzustand sein! Neben theoretischen Fakten aus Stressforschung und Psychologie steht in diesem Bildungsurlaub auch das eigene Erleben im Vordergrund. Denn Stress findet nicht nur im Kopf statt, sondern ist ein ganzkörperlicher und sehr emotionaler Zustand. Er hat unter anderem Einfluss auf Schlaf, Aggressionsbereitschaft und Konzentration, sowie auf unsere Wahrnehmung anderer Menschen, unserer Umgebung und uns selbst. Hilfreich, um andauernde Stresszustände zu lösen, ist eine ehrliche Auseinandersetzung mit den eigenen inneren Antreibern und Glaubenssätzen.

Inhalt:

  • Theorien zu aktueller Hirnforschung
  • Resilienz
  • Work-Life-Balance, Burnout
  • Kompetenzen im Umgang mit Stress
  • Wahrnehmung- und Entspannung
  • Atem- und Release-Techniken

Material

Bitte mitbringen: bequeme,weite Kleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kissen, Schreibmaterial, Klemmbrett oder andere Unterlage, Wasser oder Tee

Anerkannt nach dem Nds. Bildungsurlaubsgesetz/Trägerzertifiziert für NRW

Nach erfolgter Anmeldung erhalten Sie von uns die Bestätigung für Ihre:n Arbeitgeber:in.

Termin Ort / Raum
1
Montag 17.11.2025 09:30 Uhr
vhs I os, Bergstraße 8
2
Dienstag 18.11.2025 09:30 Uhr
vhs I os, Bergstraße 8
3
Mittwoch 19.11.2025 09:30 Uhr
vhs I os, Bergstraße 8
4
Donnerstag 20.11.2025 09:30 Uhr
vhs I os, Bergstraße 8
5
Freitag 21.11.2025 09:30 Uhr
vhs I os, Bergstraße 8
  • Gebühr
    260,00€
    In den Warenkorb
  • Kursnummer: 25B6004
  • Start
    Mo. 17.11.2025
    09:30 Uhr
    Ende
    Fr. 21.11.2025
    16:30 Uhr
  • 5 Termine Termine | 40 Unterrichtseinheiten
  • Dozent:in:
  • vhs I os, Bergstraße 8
    Bergstr. 8
    49076 Osnabrück
    Raum 302