Psychologie und Persönlichkeit

Interessierte für den geplanten Lehrgang "Systemische:r Berater:in" erhalten eine umfassende Einführung in Theorie und Praxis der Arbeit mit Familien auf systemischer Grundlage. Angesprochen sind Personen mit einschlägiger Berufsausbildung wie Sozialpädagog:innen, Ergotherapeut:innen, Erzieher:innen, Heilpädagog:innen, Lehrkräfte, Psychotherapeut:innen u. a.

Eine Teilnahme am Einführungsseminar ist Voraussetzung für die Teilnahme am Lehrgang "Systemische:r Berater:in".

Das "Bündnis gegen Depression in Stadt und Landkreis Osnabrück" setzt sich für eine bessere Information und Unterstützung von an Depression erkrankter Menschen und ihren Angehörigen ein. Sie haben Interesse unseren Verein kennenzulernen oder unsere Arbeit zu unterstützen? Sie bringen Ideen und vielleicht sogar Erfahrungen mit? Oder möchten ganz einfach nur mit anderen Interessierten in den Austausch kommen?

Dann laden wir Sie herzlich zu unserem offenen Gesprächsforum Depression ein. Neben einem inhaltlichen Beitrag rund um das Thema Depression durch wechselnde Vortragende bieten wir die Gelegenheit, gemeinsam in einen moderierten Austausch zu kommen. Der Neueinstieg ist jederzeit möglich.

Wie oft sind wir mit uns selbst ungeduldig, kritisch oder fordernd – gerade dann, wenn das Leben uns bereits viel abverlangt? Dabei brauchen wir in solchen Momenten vor allem eines: unsere eigene Unterstützung. Achtsames Selbstmitgefühl lädt dazu ein, mit sich selbst so liebevoll umzugehen, wie man es gegenüber einem guten Freund oder einer guten Freundin tun würde.

In diesem Schnupperseminar erfahren Sie, wie Achtsames Selbstmitgefühl helfen kann, Stress abzubauen, schwierigen Gefühle mit mehr Verständnis zu begegnen und innere Stärke zu entwickeln. Kurze wissenschaftliche Hintergrundinfos wechseln sich mit praktischen Übungen und Meditationen ab, die leicht in den Alltag integriert werden können. So bekommen Sie einen ersten Eindruck davon, wie wohltuend es ist, sich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen.

Dieses Seminar lädt zum Ausprobieren ein – ganz ohne Vorkenntnisse. Im Herbst 2026 wird ein vertiefender 8-Wochen-Kurs nach dem Ansatz von Mindful Self Compassion (MSC) angeboten.

Selbstmitgefühl bedeutet, mit sich selbst so empathisch und liebevoll umzugehen, wie man dies gegenüber einem guten Freund, einer guten Freundin tun würde. Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Ressource erlernbar ist, dass sie emotionales Wohlbefinden fördert und unsere Resilienz stärkt. Angst, Stress und Niedergeschlagenheit nehmen ab und es öffnet sich der Weg zu einem gesünderen Lebensstil.

Im Kurs lernen wir:

• uns weniger hart und kritisch zu behandeln
• eine achtsame und selbstfreundliche Haltung im Alltag zu leben
• die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung
• schwierigen Gefühlen mit mehr Leichtigkeit zu begegnen
• sich selbst mit Freundlichkeit statt mit Kritik zu motivieren
• mit herausfordernden Beziehungen anders umzugehen
• Empathie- oder Fürsorgemüdigkeit zu überwinden

Im Kurs erwarten Sie:

• 8 Abendeinheiten mit Impulsvorträgen, Meditationen, alltagstauglichen Übungen und Austausch in der Gruppe
• ein Halbtages-Retreat zur Vertiefung
• ein individuelles Vorgespräch
• eine wöchentliche E-Mail mit Übungen der Woche und Inspirationen
• eine unterstützende Weg- und Lerngemeinschaft

Als Kursmaterial wird verwendet: Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch von Kristin Neff & Christopher Germer. Ein Anschaffung nach dem ersten Kursabend ist ausreichend.

Lipödem: Hilfe, Aufklärung und neue Chancen auf Kassenleistung

Über das Krankheitsbild und die Therapiemöglichkeiten des Lipödems informiert Felice La Forza, Oberarzt und Sektionsleiter der Plastischen und Ästhetischen Chirurgie an der Helios Klinik Lengerich.

Das Lipödem ist eine chronische Fettverteilungsstörung, bei der sich Fettzellen unkontrolliert im Unterhautgewebe – meist an Beinen und Armen – vermehren. Betroffene klagen über Druckempfindlichkeit, Schmerzen und Spannungsgefühle in den betroffenen Körperregionen. Auch die Neigung zu Blutergüssen ist deutlich erhöht. Häufig tritt die Erkrankung nach hormonellen Umstellungen wie Pubertät oder Schwangerschaft erstmals auf.

Das Lipödem ist nicht durch Diäten oder Sport beeinflussbar, was bei vielen Patientinnen zu zusätzlichem seelischem Leidensdruck führt. Die Erkrankung schreitet unbehandelt weiter fort und wird in unterschiedliche Stadien eingeteilt.

Im Vortrag erklärt Oberarzt La Forza die verschiedenen Diagnose- und Therapieansätze – von der konservativen Behandlung bis hin zur operativen Liposuktion.

Besonders aktuell: Seit Kurzem übernehmen gesetzliche Krankenkassen die Kosten für die Liposuktion – mittlerweile unabhängig vom Stadium. Voraussetzung ist eine vorherige medizinische Indikation und Antragstellung. Der Referent geht auch auf diese neuen Entwicklungen und Voraussetzungen für eine Kostenübernahme ein.

Im Anschluss an den Vortrag besteht Gelegenheit für Fragen und Austausch. Eingeladen sind alle Betroffenen, Angehörige und Interessierte.

Sind Sie schnell genervt von den Reizen, die Ihre Umwelt aussendet? Zu laut, zu hell, zu oberflächlich? Vielleicht gehören Sie dann zu den ca. 20 Prozent aller Menschen, die hochsensibel sind. Diese Fähigkeit birgt Risiken und Chancen. Erfahren Sie in diesem Vortrag, was es bedeutet, hochsensibel/hochsensitiv zu sein, und wie Sie entspannt damit umgehen können.

Die wohltuende Kraft und Atmosphäre des Teutoburger Waldes hilft uns bei der Entschleunigung und beim Stressabbau. Shinrin Yoku ist die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Wir nehmen keine Abkürzung, sondern genießen einen großzügigen Umweg. Wir halten inne, fühlen, spüren und finden wieder zu uns selbst. In praktischen Übungen trainieren Sie die aktive Entspannung und Achtsamkeit. Nehmen Sie sich die Zeit, für sich selbst, die im Alltag sooft fehlt. Wertschätzung der Natur als ständige Quelle der Entspannung. Der Anti-Stress Therapeut Wald direkt vor unserer Haustür. Der zertifizierte Waldbademeister, Waldführer und Resilienztrainer begleitet Sie auf einer inspirierenden Reise zur inneren Mitte. Fühle den Wald - spüre Dich selbst.

Der Lehrgang richtet sich insbesondere an Menschen, die in sozialer, pädagogischer und beraterischer Hinsicht mit Familien, Teilfamilien oder Paaren arbeiten. Sie verfügen in der Regel über ein hohes Maß an persönlichem Engagement, Wissen und Können. Die berufliche Inanspruchnahme fordert sie oft heraus, bis an persönliche Leistungsgrenzen zu gehen.

Ziel dieses Lehrgangs ist die Professionalisierung im jeweiligen Arbeitsbereich durch die Erarbeitung einer systemischen Sichtweise und deren Integration in die eigenen Arbeitszusammenhänge. Im Vordergrund steht die Erweiterung der Handlungskompetenzen der Teilnehmer:innen in ihrer Arbeit mit Familiensystemen. Schwerpunkte sind dabei die Vertiefung und Stärkung sozialer, kommunikativer, methodischer und beraterischer Kompetenzen.

Inhalt:

• Soziales Wirken und Systemisches Modell
• Konfliktbewältigung und Interventionsstrategien
• Systemische Kommunikation
• Krisengespräche
• Funktionale und dysfunktionale Familienstrukturen
• Selbstfürsorge der Berater:innen
• Abschlusskolloquium

Zielgruppe: Menschen mit einschlägiger Berufsausbildung wie Sozialpädagog:innen, Ergotherapeut:innen, Erzieher:innen, Heilpädagog:innen, Lehrkräfte, Psychotherapeut:innen u. a.

Neben dem Präsenzunterricht muss zusätzliche Lernzeit zu Hause eingeplant werden!

"Kopfbewohner – oder wer bestimmt dein Denken?" (Mary Goulding)

Wir alle haben ein inneres Team an Figuren, häufig negativer Prägung. Sie treiben uns an oder halten uns zurück, sie kritisieren und fordern. Selten haben wir innere Figuren, die für uns Partei ergreifen, die uns unterstützen. Wie kann es gelingen, dieses innere Team zu entwickeln und die Nörgler zum Schweigen zu bringen? Wie können wir uns innere Unterstützung holen, die zu mehr Selbstbewusstsein und mehr Zufriedenheit führt?

Stress ist eine lebensnotwendige Anpassungsreaktion des Körpers auf Belastungen – er sollte also kein Dauerzustand sein! Neben theoretischen Fakten aus Stressforschung und Psychologie steht in diesem Bildungsurlaub auch das eigene Erleben im Vordergrund. Denn Stress findet nicht nur im Kopf statt, sondern ist ein ganzkörperlicher und sehr emotionaler Zustand. Er hat unter anderem Einfluss auf Schlaf, Aggressionsbereitschaft und Konzentration, sowie auf unsere Wahrnehmung anderer Menschen, unserer Umgebung und uns selbst. Hilfreich, um andauernde Stresszustände zu lösen, ist eine ehrliche Auseinandersetzung mit den eigenen inneren Antreibern und Glaubenssätzen.

Inhalt:

• Theorien zu aktueller Hirnforschung
• Resilienz
• Work-Life-Balance, Burnout
• Kompetenzen im Umgang mit Stress
• Wahrnehmung- und Entspannung
• Atem- und Release-Techniken

Wer kennt nicht das Hamsterrad, in dem man sich täglich wiederfindet und uns im Laufe der Zeit unsere Lebensqualität und unsere Zufriedenheit torpedieren? Das Leben wird immer mehr zum Zwang, im schlimmsten Fall drohen Burnout oder Krankheit. Der Recovery-Gedanke hält dagegen und bietet eine vielversprechende Alternative. Ausgehend von dem Prinzip Hoffnung und einem radikalen Ur-Vertrauen in das Entwicklungspotenzial eines Menschen wird offensiv eine Haltung vertreten, die die Person befähigen soll, sich einen selbstbestimmten Alltag zurückzuerobern. Wie kann ein Weg jenseits ausgetretener Pfade aussehen? Der Vortrag bietet allen Interessierten einen praxisorientierten Einblick in wesentliche Recovery-Elemente (Grundhaltung, Interventionen, Stolperfallen).

Lehrgangsinteressent:innen erhalten eine umfassende Einführung in die Logotherapie und Salutogenese sowie über die Ziele der geplanten Zusatzausbildung zur/zum Psychosozialen Berater:in bzw. Personal Coach.

Interessent:innen für die geplante Fortbildung zum Personal Coach erhalten hier umfassende Informationen über die Inhalte und Anwendungsmöglichkeiten dieser Zusatzausbildung.

Stress ist eine lebensnotwendige Anpassungsreaktion des Körpers auf Belastungen – er sollte also kein Dauerzustand sein! Neben theoretischen Fakten aus Stressforschung und Psychologie steht in diesem Bildungsurlaub auch das eigene Erleben im Vordergrund. Denn Stress findet nicht nur im Kopf statt, sondern ist ein ganzkörperlicher und sehr emotionaler Zustand. Er hat unter anderem Einfluss auf Schlaf, Aggressionsbereitschaft und Konzentration, sowie auf unsere Wahrnehmung anderer Menschen, unserer Umgebung und uns selbst. Hilfreich, um andauernde Stresszustände zu lösen, ist eine ehrliche Auseinandersetzung mit den eigenen inneren Antreibern und Glaubenssätzen.

Inhalt:

• Theorien zu aktueller Hirnforschung
• Resilienz
• Work-Life-Balance, Burnout
• Kompetenzen im Umgang mit Stress
• Wahrnehmung- und Entspannung
• Atem- und Release-Techniken

Zu einem kompetenten Umgang mit Menschen in schwierigen und belastenden Lebenssituationen gehören neben fachlicher Kompetenz im jeweiligen Arbeitsfeld vor allem auch psychologische und kommunikative Fähigkeiten. Diese Zusatzausbildung bietet Menschen, die begleitend oder beraterisch tätig sind oder tätig werden wollen, die Möglichkeit, vorhandene Ressourcen und Kompetenzen zu erweitern. Sie basiert auf dem Salutogenese-Konzept von Aaron Antonovsky und der Logotherapie und Existenzanalyse von Viktor E. Frankl. Daneben fließen systemische Aspekte ein. In der Zusatzausbildung werden vielfältige psychologische, kommunikative und beraterische Kenntnisse vermittelt.

Wir sprechen Menschen an, die im Hauptberuf oder im Ehrenamt in der Beratung, Erziehung, Therapie, Pflege oder im psychosozialen Arbeitsfeld (besonders in der Gemeindearbeit und in Selbsthilfegruppen) tätig sind.

Die Teilnahme am vorherigen Einführungsseminar wird empfohlen.

Das Wochenende vom 03. bis 04.07.2027 ist als Puffertermin für mögliche vorherige Kursterminausfälle (z.B. wetterbedingte Kursausfälle (Glatteis, Unwetter), Krankheit des Dozierenden, o.ä.) vorgesehen, daher bitten wir alle Teilnehmenden, sich dieses Wochenende vorsorglich freizuhalten.

Coaching zielt ab auf die Unterstützung und Begleitung von Menschen, die sich privat oder im beruflichen Umfeld verändern wollen oder müssen. Ein umfassend ausgerichtetes Coaching sieht den Menschen in seiner konkreten Alltags- und Lebenswelt und soll ein gelingenderes und erfolgreicheres Leben in all seinen Facetten befördern. Sie erwerben im Rahmen dieser Fortbildung eine fundierte Handlungskompetenz, die Sie befähigt, wirksame Prozesse zum gelingenderen Umgang mit schwierigen Lebenssituationen, zum Erkennen eigener Potenziale und Ressourcen, zur Ausrichtung auf selbstgesetzte Ziele – und zur Erweiterung subjektiv empfundener Grenzen bei Ihren Adressaten einzuleiten. Der integrative Coaching-Ansatz der Fortbildung basiert auf – Empowerment-Ansätzen (Herriger), der Logotherapie (Frankl), der evolutionären Systemtheorie (Arnold) und den alltags- und lebensweltorientierten Ansätzen (Thiersch). Die Fortbildung ist sowohl theoretisch fundiert als auch praxisorientiert.

Inhalt:

• Unterstützung und Begleitung von Menschen zu Autonomie, Alltags- und Lebenssouveränität, Selbstwertgefühl, Selbstverwirklichung und Selbstwirksamkeitserleben
• Entwicklung von Feldkompetenz in verschiedenen Coaching-Bereichen (Lern-, Gesundheits-, Change-, Sozialpädagogisches Coaching)
• Entwicklung eines eigenen Coaching-Stils
• Anwendung eines breiten Methodenspektrums (Potenzial-, Standort-, Zielanalyse)

Zielgruppen:

Beschäftigte in pädagogischen, sozialen und Gesundheitsberufen, in der Personal- und Organisationsentwicklung, Führungskräfte, sonstige Interessierte

Die Teilnahme am vorherigen Einführungsseminar wird empfohlen.

Das Wochenende vom 18. bis 19.03.2028 ist als Puffertermin für mögliche vorherige Kursterminausfälle (z.B. wetterbedingte Kursausfälle (Glatteis, Unwetter), Krankheit des Dozierenden, o.ä.) vorgesehen, daher bitten wir alle Teilnehmenden, sich dieses Wochenende vorsorglich freizuhalten.