Wohlbefinden - 100 kleine Übungen für zwischendurch

Gibt es Übungen, die man bei der Arbeit, am Schreibtisch, abends vor dem Fernsehgerät oder einfach zwischendurch machen kann, damit es einem besser geht? Ja, die gibt es und zwar eine ganze Menge! Sie sind ohne Hilfsmittel ausführbar sowie unkompliziert und einfach zu erlernen. Sie helfen, schnell zu entspannen, loszulassen, Schultern und Nacken zu entlasten, besser durchzuatmen und sich zu regenerieren und wieder wohl zu fühlen.

Material

Bitte mitbringen: Schreibmaterial, bequeme,weite Kleidung, dicke Socken, Decke, kleines Kissen, Wasser oder Tee