Psychologie | Pädagogik | Kommunikation

Wer sich gezielt äußern und einbringen möchte, muss sich Gehör verschaffen können, dabei überzeugend und schlagfertig sein und auch bei verbalen Angriffen souverän bleiben – mit klaren Worten und fester Stimme.

Für dieses Ziel werden wir unterschiedliche Rede- und Gesprächssituationen betrachten, sie situativ einüben, wieder analysieren und gegebenenfalls erweitern. Wir beschäftigen uns mit Redeängsten und erarbeiten andere Reaktionsmöglichkeiten. Gleichzeitig wird die Stimme trainiert. Mit dieser Kombination aus Rhetorikkurs, Schlagfertigkeitstraining und Elementen aus der Atem- und Stimmbildung sorgen Sie in Zukunft selbst für Ihren guten „Auftritt“.

Stress ist eine lebensnotwendige Anpassungsreaktion des Körpers auf Belastungen – er sollte also kein Dauerzustand sein! Neben theoretischen Fakten aus Stressforschung und Psychologie steht in diesem Bildungsurlaub auch das eigene Erleben im Vordergrund. Denn Stress findet nicht nur im Kopf statt, sondern ist ein ganzkörperlicher und sehr emotionaler Zustand. Er hat unter anderem Einfluss auf Schlaf, Aggressionsbereitschaft und Konzentration, sowie auf unsere Wahrnehmung anderer Menschen, unserer Umgebung und uns selbst. Hilfreich, um andauernde Stresszustände zu lösen, ist eine ehrliche Auseinandersetzung mit den eigenen inneren Antreibern und Glaubenssätzen.

Inhalt:

• Theorien zu aktueller Hirnforschung
• Resilienz
• Work-Life-Balance, Burnout
• Kompetenzen im Umgang mit Stress
• Wahrnehmung- und Entspannung
• Atem- und Release-Techniken