Online: Mehr als Alltag – Dein „Wohlfühlkompass“ für innere Stärke, Stressbewältigung und bewussteres Leben

Kurs mit ZPP-Zertifizierung

Fühlst du dich oft erschöpft und hast kaum Energie für deine Freizeit? Dann bist du nicht allein. Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – doch das muss nicht so bleiben oder gar nicht erst so werden! In 8 interaktiven Live-Online-Sitzungen lernst du, wie du dein Stresslevel senkst und innere Stärke aufbaust:

Verstehe, wie Stress entsteht und was dagegen hilft. Entdecke, was dir Kraft gibt und wie du deine Stärken nutzt.

Lerne Techniken, um gelassener und bewusster zu leben.

Entwickle Routinen für mehr Balance im Alltag.

Der Kurs ist praxisnah, flexibel und online – für Einsteigende und Erfahrene gleichermaßen. Lass Stress hinter dir und starte in ein entspannteres Leben!

Hinweis: In dem Kurs verwendete Verlinkungen und Empfehlungen sind optional zu betrachten und nicht als Teil des Kurses.

Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Erwachsene im Alter von 18 Jahren bis zum Renteneintrittsalter, die ihr individuelles Stress- und Selbstfürsorgemanagement reflektieren und gezielt weiterentwickeln möchten. Besonders angesprochen werden Personen, die einer beruflichen oder privaten Mehrfachbelastung ausgesetzt sind oder einem erhöhten Stresslevel vorbeugen möchten. Ziel ist die Förderung von Kompetenzen zur Stressbewältigung sowie die Stärkung innerer Kraftquellen, um langfristig psychischer Überlastung und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen.

Wichtiger Hinweis: Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Menschen mit schweren psychischen Störungen oder psychiatrischen Erkrankungen können nicht teilnehmen. Sollte eine solche Erkrankung vorliegen oder der Verdacht bestehen, empfehlen wir dringend eine Rücksprache mit einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachperson.

Voraussetzungen für die Teilnahme: Teilnehmende sollten über grundlegende digitale Kenntnisse verfügen und technisch in der Lage sein, an einem Live-Online-Kurs teilzunehmen (z. B. mit einem Endgerät und stabiler Internetverbindung).

Wichtige Hinweise

Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.

Voraussetzungen: Teilnehmende sollten über grundlegende digitale Kenntnisse verfügen und technisch in der Lage sein, an einem Live-Online-Kurs teilzunehmen (z. B. mit einem Endgerät und stabiler Internetverbindung).