Workshop – Meditation

ruhig – einfach – aufmerksam

Meditation alltagstauglich und bodenständig erleben. In diesem Workshop lernen Sie einfache Entspannungsübungen, die passende Haltung – im Sitzen, Gehen und Stehen – sowie leicht umsetzbare Atemtechniken zur Fokussierung der Aufmerksamkeit.

Sie entdecken verschiedene Zugänge zur Meditation und lernen auch Positionen wie das klassische Sitzen kennen. Ein kurzweiliger Einstieg, der Hemmschwellen abbaut, Grundlagen vermittelt und Lust auf regelmäßige Praxis macht.

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken, ein Getränk, eine Kleinigkeit zu Essen