Freundlich mit mir selbst - Schnupperseminar Achtsames Selbstmitgefühl

Wie oft sind wir mit uns selbst ungeduldig, kritisch oder fordernd – gerade dann, wenn das Leben uns bereits viel abverlangt? Dabei brauchen wir in solchen Momenten vor allem eines: unsere eigene Unterstützung. Achtsames Selbstmitgefühl lädt dazu ein, mit sich selbst so liebevoll umzugehen, wie man es gegenüber einem guten Freund oder einer guten Freundin tun würde.

In diesem Schnupperseminar erfahren Sie, wie Achtsames Selbstmitgefühl helfen kann, Stress abzubauen, schwierigen Gefühle mit mehr Verständnis zu begegnen und innere Stärke zu entwickeln. Kurze wissenschaftliche Hintergrundinfos wechseln sich mit praktischen Übungen und Meditationen ab, die leicht in den Alltag integriert werden können. So bekommen Sie einen ersten Eindruck davon, wie wohltuend es ist, sich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen.

Dieses Seminar lädt zum Ausprobieren ein – ganz ohne Vorkenntnisse. Im Herbst 2026 wird ein vertiefender 8-Wochen-Kurs nach dem Ansatz von Mindful Self Compassion (MSC) angeboten.

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Yogamatte (falls vorhanden)