Yoga

Tai Ji Quan ist eine alte chinesische Bewegungs- und eine sanfte, innere Kampfkunst. Die langsamen, fließenden Bewegungen wirken entspannend und harmonisierend. Die Lebensenergie wird gestärkt, inneres Gleichgewicht, Ruhe und Konzentration können sich entwickeln. Im Tai Ji Quan werden alle Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke entsprechend ihrer spezifischen Lagen und ihrer Bewegungsmöglichkeiten sanft bewegt. Das unterstützt die Organfunktionen und wirkt sich stabilisierend auf die Funktionsfähigkeit des Nervensystems aus. Die Kräftigung der Füße und Beine durch die langsamen Gewichtsverlagerungen fördert das Gleichgewichtsempfinden und unterstützt den Haltungsaufbau des gesamten Körpers, insbesondere der Wirbelsäule.

Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng, sind eine Übungsreihe, die die sanften Bewegungen von Qigong und Taiji verbindet. Sie zeichnet sich durch kleine, leicht erlernbare Übungen aus und ermöglicht so gerade Anfänger:innen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Es wird das Wahrnehmen des Körpers in Verbindung mit dem Atem gefördert. Durch die vielfältigen Übungen können alle Körperbereiche und Gelenke aktiviert werden. Sie basieren auf dem bewegten Stehen und verdeutlichen in sanften, weichen Bewegungen die Spiraldynamik. Die Grundaspekte des Qigong lassen sich in diesen kleinen und mit bildhaften Namen benannten Übungen gut erfahren und vertiefen.

Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen beim Yoga lassen sich in großer Bandbreite variieren. Sie lernen die Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen und finden durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehn- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren.

Die Vorkenntnisse in den Kursen können variieren. Sie können gerne Ihre/n Dozent:in ansprechen, wenn Sie Wünsche oder Fragen dazu haben.

Kurs mit ZPP-Zertifizierung

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Kurs mit ZPP-Zertifizierung

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Sie erhalten einen Einblick ins Kundalini Yoga. Wir lernen verschiedene Atemtechniken sowie diverse Übungen mit dem Schwerpunkt Rücken/ Wirbelsäule und Meditation kennen. Diese Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, stärken den Körper und fördern durch regelmäßiges Praktizieren die Gesundheit.

Du möchtest Yoga auf achtsame und schonende Weise erleben?

In unserem Stuhl-Yoga-Kurs verbindest du sanfte Bewegung mit wohltuender Entspannung – ganz bequem im Sitzen.

Wir mobilisieren den gesamten Körper, lösen Verspannungen in Schultern und Nacken und schenken dir neue Kraft für deinen Alltag. Ideal für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.

Gönn dir diese kleine Auszeit – melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!

Kurz. Effektiv. Wohltuend. Für dich.

Dieses Seminar bietet einen Einstieg in Hatha-Yoga. Es werden abwechslungsreiche Yoga-Übungen aus verschiedenen Traditionen vorgestellt, sowie die philosophischen Hintergründe, auf denen Yoga basiert. Der Atem im Yoga und die Wirkung dieser Entspannungsmethode sind ebenso Bestandteil des Seminars wie die Vorstellung von Yoga-Stilen und Yoga-Literatur.

An einem Wochenende Qi Gong kennenlernen, auffrischen und vertiefen! Das Loslassen von Spannungen, gedanklichen und körperlichen, ist das Thema. Durch die ruhigen Qi Gong Übungen im Stehen und im Sitzen kommen wir mit uns selbst in Kontakt und sehen und fühlen unsere geistigen Ablenkungen und körperlichen Anspannungen. Wir begreifen die kontinuierliche Wechselwirkung von Körper und Geist.

Der Atem hilft, aufmerksam zu bleiben! Immer mehr entspannen wir uns und lenken unsere Aufmerksamkeit auf Entspannung, Atem, Bewegung. In diesem ruhige Tun kann Ausgleich, Harmonie und Gelassenheit entstehen.

Vorerfahrungen sind weder notwendig noch hinderlich.