Pädagogische MitarbeiterInnen an Grundschulen werden z. B. für folgende Aufgaben eingesetzt:

• Durchführung unterrichtsergänzender Angebote (Spiele, Musik und Rhythmus, Bewegung, kreatives Gestalten etc.)
• Unterstützung einer Lehrkraft im Unterricht
• Zweite Begleitkraft im Schwimmunterricht
• Beaufsichtigung/Betreuung von Klassen bei kurzfristigen Ausfällen von Lehrkräften

Für diese Tätigkeit können Fachkräfte mit einer pädagogischen Ausbildung (z. B. ErzieherInnen/SozialassistentInnen, SozialpädagogInnen, LehrerInnen) oder mit umfänglicher Erfahrung in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen eingesetzt werden.

Neben aktuellen Entwicklungen (Inklusion, Ganztagsschulen) werden im Lehrgang diese Inhalte bearbeitet: Pädagogik, Methodik und Didaktik, Kommunikation, unterrichtsergänzende Angebote, Organisations- und Rechtsfragen.

Lassen Sie sich auf die Liste der InteressentInnen setzen, wir halten Sie gerne auf dem Laufenden!

Coaching ist eine professionelle Form der berufsbezogenen Beratung für Einzelpersonen, Teams und Organisationen und unterstützt dabei, Ressourcen zu entfalten, Rollen zu klären, Handlungsmöglichkeiten zu erweitern, Entwicklung zu fördern, Ziele zu erreichen, Probleme zu bearbeiten, Qualität zu verbessern und zu sichern.

Durch diese Weiterbildung erfolgt eine zertifizierte Qualifizierung zum Coach nach den Standards der Deutschen Gesellschaft für Coaching e.V. (DGfC). Dabei wird ein Schwerpunkt auf das Coaching zu Führungsthemen („Führungscoaching“) gelegt. Gleichzeitig dient die Weiterbildung (angehenden) Führungskräften dazu, ihr Führungshandeln weiterzuentwickeln und insbesondere für die Personalführung hilfreiche Konzepte, Modelle und Methoden zu erlernen sowie eine coachende Haltung auszubilden. Die Weiterbildung orientiert sich an einem systemisch-lösungsfokussierten Coachingverständnis.

Nach erfolgreichem Abschluss der Weiterbildung erhalten die Teilnehmenden durch die Mitgliedschaft in der DGfC die Berechtigung, die Bezeichnung „Coach DGfC“ zu führen.

Dabei spielen unter anderem folgende Inhalte eine Rolle:

• Was ist Coaching? – Definitionen, Modelle und Abgrenzungen
• Coachingmethoden – Systemisch-lösungsfokussiertes Coaching und Modelle der Transaktionsanalyse
• Kommunikation – Störungen, Konflikte und Klärungen
• Führung – Theorien, Modelle und Praxis
• Veränderte Arbeitswelt - „New Work“, Arbeit 4.0, Digitalisierung
• Rollenklärung – Führungskraft, Coach, Privatmensch?!
• Sich selbst führen – Resilienz, Stressbewältigung und Selbstmanagement

Für diese Veranstaltung gelten besondere Teilnahmevoraussetzungen (siehe Anmeldeformular als PDF).

Nach diesem Online-Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z. B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen.

Einen ersten Eindruck der Lernumgebung und weitere Infos finden Sie auf: http://xpert-business-lernnetz.de/infovideo/aktuell

Umfassende und aktuelle Kenntnisse der Finanzbuchführung gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen, um betriebliche Buchungsvorgänge gezielt und sinnvoll auswerten zu können. In diesem Webinar werden die Kenntnisse des betrieblichen Rechnungswesens systematisch und praxisgerecht vertieft. Dazu werden die in der Praxis eingesetzten DATEV-Standardkontenrahmen SKR 03/04 verwendet. Nach erfolgreichem Abschluss des Webinars sind Sie in der Lage, laufende Buchungsfälle und einfache Abschlussarbeiten in Handel, Handwerk und Industrie kompetent zu bearbeiten.

Die Lohn- und Gehaltsrechnung dient der korrekten Ermittlung des Bruttolohns und der gesetzlichen Abzugsbeträge. Dabei bringen Reisekosten, Freibeträge, Zuschläge, Sachbezüge oder Minijob und Gleitzone zahlreiche Besonderheiten mit sich. Das Webinar vermittelt grundlegende Kenntnisse der Lohn- und Gehaltsabrechnung. Nach erfolgreichem Abschluss sind Sie in der Lage, Lohnabrechnungen zu erstellen und die erforderlichen Meldungen an die Sozialversicherung und das Finanzamt zu übermitteln.

Einen ersten Eindruck der Lernumgebung und weitere Infos finden Sie auf: http://xpert-business-lernnetz.de/infovideo/aktuell

Die Lohn- und Gehaltsbuchführung dient der Ermittlung des steuer- und beitragspflichtigen Bruttoentgeltes von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern sowie der Berechnung der gesetzlichen Abzugsbeträge. Das Webinar vermittelt weiterführende und vertiefende Kenntnisse der Lohnbuchhaltung und geht dabei insbesondere auf die zahlreichen Sonderregelungen, verschiedene steuerfreie Einkommensarten und die besondere steuerrechtliche Behandlung bestimmter Arbeitnehmergruppen ein.

Einen ersten Eindruck der Lernumgebung und weitere Infos finden Sie auf: http://xpert-business-lernnetz.de/infovideo/aktuell

Online-Lehrgang in Kooperation mit der CONBUS Akademie:

Unser kompakter Prüfungsvorbereitungskurs bereitet in 64 Lerneinheiten (= Schulstunden) intensiv auf die Ausbildereignungsprüfung vor. Dieser Kurs richtet sich an Selbstlernende, die eine freie Zeiteinteilung und maximale Flexibilität schätzen.

Der Lehrgang umfasst in rund 64 Lerneinheiten folgende Themengebiete:

Ausbildungsvoraussetzungen prüfen und Ausbildung planen

Ausbildung vorbereiten und bei der Einstellung von Auszubildenden mitwirken

Ausbildung durchführen

Ausbildung abschließen

Für die Teilnahme am Lehrgang sind keine Vorkenntnisse oder Qualifikationen notwendig.

Zur Durchführung des Kurses steht allen Teilnehmenden eine moderne, interaktive Lernumgebung zur Verfügung. Die Lernumgebung kann per Computer, Tablet oder per App über das Smartphone rund um die Uhr genutzt werden.

Das Besondere: Die Zeiten zum Austausch mit dem Dozierenden-Team bestimmen die Teilnehmenden.

In diesem 2-in-1-Kurs stärkst du Körper und Geist, indem du beim Yoga nicht nur deiner Gesundheit etwas Gutes tust, sondern ganz nebenbei auch Niederländisch lernst. Unter Anleitung unserer erfahrenen Yoga- und Niederländisch Trainerin Chris arbeitest du aktiv an deiner Beweglichkeit und Sprachkompetenz. Die Verbindung von visuellen, auditiven und kinästhetischen Lernerfahrungen macht diesen Kurs zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

Dieser besondere Integrationskurs berücksichtigt, dass bestimmte Bildungs- und Lernvoraussetzungen eine langsamere Lernprogression erwarten lassen. Lernungewohnte Migrant:innen sollen mit diesem Kursformat in 900 UStd. das Lernen lernen sowie Deutschkenntnisse für die Alltagsbewältigung erwerben. Wird das Deutschniveau B1 (GER) nach 900 UStd. im DTZ nicht erreicht, können weitere 300 UStd. beantragt und genommen werden. Zu diesem Kurs gehören außerdem der Orientierungskurs mit 100 UStd. und der Test „Leben in Deutschland“ (LiD).

Kurs im Übergang vom A1 zum A2-Niveau des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Auf dem kurstragenden Lehrbuch aufbauend, erweitern und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse durch passgenaue ergänzende Materialien. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverstehen, bauen Ihren Wortschatz aus und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen und Schreiben.

Kurs im Übergang vom A1 zum A2-Niveau des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Auf dem kurstragenden Lehrbuch aufbauend, erweitern und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse durch passgenaue ergänzende Materialien. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverstehen, bauen Ihren Wortschatz aus und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen und Schreiben.

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Aquarellmalerei kennen und probieren verschiedene Techniken aus. Schritt für Schritt entwickeln Sie das Gefühl für Wasser, Farbe, Tonwerte und Komposition. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an diejenigen, die bereits Grundkenntnisse in Aquarellmalerei haben. Im Mittelpunkt sollen das Experimentieren, Entdecken und Lernen stehen.

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Ob Sie ganz neu beginnen oder bereits erste Vorkenntnisse mitbringen – in diesem Kurs lernen Sie die armenische Sprache Schritt für Schritt kennen. Gemeinsam arbeiten wir an wichtigen Grundlagen wie Alphabet, Aussprache und Alltagssprache, erweitern Wortschatz und Grammatik und üben das freie Sprechen in typischen Situationen. Neben der Sprache erhalten Sie spannende Einblicke in die armenische Kultur, Traditionen und Geschichte – so verbinden wir Sprachlernen mit kulturellem Verständnis. Durch abwechslungsreiche Methoden wie Dialoge, Hörübungen, kleine Texte und spielerische Aufgaben wird der Kurs für alle Teilnehmenden interessant und lebendig gestaltet.

Armenisch ist eine der ältesten Kultursprache der Welt: Sein einzigartiges Alphabet wurde bereits im Jahr 405 n. Chr. erfunden. Heute ist Armenisch die Amtssprache der Republik Armenien und wird darüber hinaus in einer der größten Diaspora-Gemeinschaften weltweit gesprochen. Tauchen Sie ein in eine uralte Sprache – und entdecken Sie eine neue Welt!

Der Intensiv- bzw. Integrationskurs vermittelt in 600 Unterrichtsstunden Deutschkenntnisse bis zum Niveau B1 (GER).

Als Integrationskurs schließt er mit der Prüfung "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) und nach weiteren 100 Unterrichtsstunden Orientierungskurs mit "Leben in Deutschland" (LiD) ab. Die Zulassung zum Integrationskurs kann über die vhs Osnabrück beim BAMF beantragt werden. In bestimmten Fällen ist die Kursteilnahme kostenlos

Dieser intensive Deutschkurs ist aber auch offen für Selbstzahler, die einen Intensivkurs der Grund- und Mittelstufe suchen. Unsere Einstufung ermöglicht einen niveaugerechten Kurseinstieg. Intensivkursteilnehmenden werden die Prüfungen telc A2 und telc B1 angeboten.

Dieser Kurs richtet sich an Deutschlernende mit Fluchterfahrung, die ihre Stunden in Integrationskursen verbraucht haben und den DTZ wiederholen möchten. Das letzte DTZ-Ergebnis entscheidet über die Zulassung zu diesem Kurs mit 195 UE. Der Kurs wird finanziert aus dem Programm SEG-.Flex, mit dem das Land Niedersachsen über das Ministerium für Wissenschaft und Kultur finanzielle Mittel für die Organisation und Durchführung von Deutschkursen für Geflüchtete zur Verfügung stellt.

Der Lehrgang bereitet Erwachsene gezielt auf die Hauptschulabschlussprüfungen im Mai/Juni 2027 vor. Ziel der Prüfungen ist der „Staatlich anerkannte Hauptschulabschluss“ bzw. der „Sekundarabschluss I-Hauptschulabschluss“.

Der Unterricht findet regelmäßig in kleinen Lerngruppen statt und bietet so eine persönliche Lernatmosphäre mit individueller Unterstützung. Der Kurs umfasst die abschlussrelevanten Fächer, eine intensive pädagogische Betreuung sowie Förderunterricht zur Vertiefung.

Voraussetzung für den Einstieg ist ein persönliches Beratungsgespräch. Bitte wenden Sie sich dafür an das pädagogische Team der vhs os unter Tel. 0541 323-3367 oder -3537.

Kosten und Fördermöglichkeiten: Wenn Sie Leistungen beziehen, sprechen Sie gerne Ihre Ansprechpartner:innen im Jobcenter an, ob eine Fördermöglichkeit (ggf. Kostenübernahme) besteht. Auch das Team der vhs os hilft Ihnen gerne bei Fragen weiter.

Der Lehrgang bereitet Erwachsene gezielt auf die Realschulabschlussprüfungen im Mai/Juni 2027 vor. Ziel der Prüfungen ist der „Staatlich anerkannte Realschulabschluss“ bzw. der „Erweiterte Sekundar I-Abschluss“, der auch zum Besuch der gymnasialen Oberstufe berechtigt.

Der Unterricht findet vormittags in kleinen Lerngruppen statt, sodass Sie von individueller Förderung durch erfahrene Dozent:innen profitieren. Es werden Grundlagen in abschlussrelevanten Fächern vermittelt. Zusätzlich werden eine intensive pädagogische Betreuung, eine regelmäßige Berufsberatung, eine digitale Anreicherung des Unterrichts und Workshops für die alltägliche Lebensführung angeboten.

Teilnahmebedingungen:

• erfüllte Schulpflicht
• Deutschkenntnisse mindestens auf dem Niveau B2

Voraussetzung für den Einstieg ist ein persönliches Beratungsgespräch. Bitte wenden Sie sich dafür an das pädagogische Team der vhs os unter Tel. 0541 323-3367 oder -3537.

Der Lehrgang bereitet Erwachsene gezielt auf die Realschulabschlussprüfungen im Mai/Juni 2027 vor. Ziel der Prüfungen ist der „Staatlich anerkannte Realschulabschluss“ bzw. der „Erweiterte Sekundar I-Abschluss“, der auch zum Besuch der gymnasialen Oberstufe berechtigt.

Der Unterricht findet abends in kleinen Lerngruppen statt, sodass Sie von individueller Förderung durch erfahrene Dozent:innen profitieren. Es werden Grundlagen in abschlussrelevanten Fächern vermittelt. Zusätzlich werden eine intensive pädagogische Betreuung, eine regelmäßige Berufsberatung, eine digitale Anreicherung des Unterrichts und Workshops für die alltägliche Lebensführung angeboten.

Teilnahmebedingungen:

• erfüllte Schulpflicht
• Deutschkenntnisse mindestens auf dem Niveau B2

Voraussetzung für den Einstieg ist ein persönliches Beratungsgespräch. Bitte wenden Sie sich dafür an das pädagogische Team der vhs os unter Tel. 0541 323-3367 oder -3537.

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Ob Sie ganz neu beginnen oder bereits erste Vorkenntnisse mitbringen – in diesem Kurs lernen Sie die armenische Sprache Schritt für Schritt kennen. Gemeinsam arbeiten wir an wichtigen Grundlagen wie Alphabet, Aussprache und Alltagssprache, erweitern Wortschatz und Grammatik und üben das freie Sprechen in typischen Situationen. Neben der Sprache erhalten Sie spannende Einblicke in die armenische Kultur, Traditionen und Geschichte – so verbinden wir Sprachlernen mit kulturellem Verständnis. Durch abwechslungsreiche Methoden wie Dialoge, Hörübungen, kleine Texte und spielerische Aufgaben wird der Kurs für alle Teilnehmenden interessant und lebendig gestaltet.

Armenisch ist eine der ältesten Kultursprache der Welt: Sein einzigartiges Alphabet wurde bereits im Jahr 405 n. Chr. erfunden. Heute ist Armenisch die Amtssprache der Republik Armenien und wird darüber hinaus in einer der größten Diaspora-Gemeinschaften weltweit gesprochen. Tauchen Sie ein in eine uralte Sprache – und entdecken Sie eine neue Welt!

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Kurs mit ZPP-Zertifizierung

Tai Ji Quan ist eine alte chinesische Bewegungs- und eine sanfte, innere Kampfkunst. Die langsamen, fließenden Bewegungen wirken entspannend und harmonisierend. Die Lebensenergie wird gestärkt, inneres Gleichgewicht, Ruhe und Konzentration können sich entwickeln. Im Tai Ji Quan werden alle Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke entsprechend ihrer spezifischen Lagen und ihrer Bewegungsmöglichkeiten sanft bewegt. Das unterstützt die Organfunktionen und wirkt sich stabilisierend auf die Funktionsfähigkeit des Nervensystems aus. Die Kräftigung der Füße und Beine durch die langsamen Gewichtsverlagerungen fördert das Gleichgewichtsempfinden und unterstützt den Haltungsaufbau des gesamten Körpers, insbesondere der Wirbelsäule.

Sie möchten Ihre allgemeine, körperliche Fitness erhalten oder sogar steigern? Ihre Gelenkigkeit und Beweglichkeit verbessern? Dann ist dies genau der richtige Kurs: Er bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, in dem auch Entspannung ihren Platz hat.

Kurs mit ZPP-Zertifizierung

Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng, sind eine Übungsreihe, die die sanften Bewegungen von Qigong und Taiji verbindet. Sie zeichnet sich durch kleine, leicht erlernbare Übungen aus und ermöglicht so gerade Anfänger:innen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Es wird das Wahrnehmen des Körpers in Verbindung mit dem Atem gefördert. Durch die vielfältigen Übungen können alle Körperbereiche und Gelenke aktiviert werden. Sie basieren auf dem bewegten Stehen und verdeutlichen in sanften, weichen Bewegungen die Spiraldynamik. Die Grundaspekte des Qigong lassen sich in diesen kleinen und mit bildhaften Namen benannten Übungen gut erfahren und vertiefen.

Der Ost-West-Club ist ein Treffpunkt für russischsprachige Neubürger:innen. Informationsveranstaltungen zu gesellschaftspolitischen Fragen und andere Aktivitäten zur kulturellen und sozialen Integration sind Aufgaben des Clubs. Wünsche und Anregungen zur Programmgestaltung sind willkommen.

Sie erhalten einen Einblick ins Kundalini Yoga. Wir lernen verschiedene Atemtechniken sowie diverse Übungen mit dem Schwerpunkt Rücken/ Wirbelsäule und Meditation kennen. Diese Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, stärken den Körper und fördern durch regelmäßiges Praktizieren die Gesundheit.

Wir erlernen oder verfeinern ein Handwerk! Willkommen an alle Schmuckliebhaber:innen, ob mit oder ohne Vorkenntnisse. Anfangs werden in unserer Hobbywerkstatt Grundkenntnisse im Sägen, Feilen, Biegen, Löten etc. vermittelt.

Zuerst in Messing (Material wird gestellt), später in Silber. Am Ende des Kurses halten die Teilnehmer:innen ein eigen gestaltetes und gefertigtes Schmuckstück in den Händen!

Das Edelmetall kann entweder über die Dozentin oder selbst bestellt/mitgebracht werden.

Wenn Sie gerne in einer Gruppe musizieren und über Grundkenntnisse des Gitarrenspiels verfügen, sind Sie in diesem Kurs herzlich willkommen! Wir spielen Trios und Quartette von bekannten Filmthemen, Pop- und Klassikstücken. Dabei stehen das gemeinsame Klangerlebnis und die Freude an der Musik im Vordergrund.

Der Kurs bietet einen sanften Übergang vom Niveau A2 zu B1. Wir nehmen bekannte Kernthemen des Alltagslebens wieder auf, festigen den Wortschatz, wiederholen Schwerpunkte der Grammatik, trainieren das Hören und Lesen anhand möglichst authentischer Materialien. Besonderer Fokus liegt auf der mündlichen Kommunikation.

Lehrwerkgestützter Kurs für fortgeschrittene Lernende mit Ziel Niveau B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Anhand eines modernen Lehrwerks vertiefen Sie Ihre Fähigkeiten in den Bereichen Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben. Sie erweitern Wortschatz und Grammatik und trainieren die selbstständige Kommunikation bei vertrauten Themen rund um Alltag, Beruf und auf Reisen. Vielfältige Übungen und praxisnahe Themen sorgen für einen abwechslungsreichen und motivierenden Unterricht.

Kurs für Lernende mit elementaren Vorkenntnissen auf A1-Niveau mit Ziel A2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Auf dem kurstragenden Lehrbuch aufbauend, erweitern und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse durch passgenaue ergänzende Materialien. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverstehen, bauen Ihren Wortschatz aus und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen und Schreiben.

Du hast gerade ein kleines Wunder auf die Welt gebracht – jetzt bist du dran!

In diesem Kurs bringst du deine Körpermitte wieder in Form, findest zurück zu deinem Körpergefühl und baust Schritt für Schritt neue Stabilität auf. Mit effektiven, aber sanften Übungen stärken wir genau die Bereiche, die nach der Geburt besonders wichtig sind – damit du dich wieder stark, aufrecht und sicher im Alltag fühlst.

Der Fokus: deine Mitte. Für mehr Energie, eine bessere Haltung und ein rundum gutes Körpergefühl. Ganz ohne Stress, ohne Druck – dafür in deinem Tempo und abgestimmt auf das, was dein Körper gerade braucht.

Du wirst schnell merken, wie gut es tut, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, dich zu bewegen und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.

Anatomische Kenntnisse und Alltagstipps runden den Kurs ab.

Und ganz entspannt: Dein Baby kann natürlich mitkommen. Ob auf der Matte neben dir oder mittendrin – alles darf, nichts muss.

Gönn dir die Zeit. Für mehr Power, Balance und ein gutes Gefühl in deinem Körper.

Hinweis zur Kursteilnahme:

Eine Teilnahme am Kurs ist nur möglich, wenn der Rückbildungskurs bereits abgeschlossen ist.

Mit der Anmeldung erhalten Sie per E-Mail einen Fragebogen. Es wird empfohlen, diesen ausgefüllt zum ersten Kurstermin mitzubringen. Der Fragebogen dient dazu, die Kursinhalte optimal auf Sie abzustimmen und unterstützt die Kursleitung dabei, Sie während des Kurses bestmöglich zu begleiten.

Sollten Sie unsicher sein, ob der Kurs für Sie geeignet ist, klären Sie dies bitte vorab mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich außerdem damit einverstanden, die Übungen eigenverantwortlich und nach Ihrem persönlichen Ermessen durchzuführen. Für eventuell auftretende Schäden haften Sie selbst.

Egal, ob du Kinder hast oder nicht, ob du dich vor, in oder nach der Menopause befindest – dein Beckenboden verdient Aufmerksamkeit! Denn er ist die Basis für Stabilität, Kraft und ein gutes Körpergefühl im Alltag und beim Sport.

In diesem Kurs für Frauen erwartet dich ein effektives, abwechslungsreiches Training, das deine Körpermitte stärkt, deine Haltung verbessert und dir hilft, dich rundum sicher und kraftvoll zu fühlen.

Spürbar mehr Kontrolle, mehr Energie und ein neues Bewusstsein für deinen Körper – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß, Bewegung und einer motivierenden Atmosphäre.

Anatomische Kenntnisse und Alltagstipps runden den Kurs ab.

Mach dich stark für deine Mitte!

Hinweis zur Kursteilnahme

Mit der Anmeldung erhalten Sie per E-Mail einen Fragebogen. Bitte bringen Sie diesen ausgefüllt zum ersten Kurstermin mit. Der Fragebogen dient dazu, die Kursinhalte optimal auf Sie abzustimmen und unterstützt die Kursleitung dabei, Sie während des Kurses bestmöglich zu begleiten.

Sollten Sie unsicher sein, ob der Kurs für Sie geeignet ist, klären Sie dies bitte vorab mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich außerdem damit einverstanden, die Übungen eigenverantwortlich und nach Ihrem persönlichen Ermessen durchzuführen. Für eventuell auftretende Schäden haften Sie selbst.