Coaching ist eine professionelle Form der berufsbezogenen Beratung für Einzelpersonen, Teams und Organisationen und unterstützt dabei, Ressourcen zu entfalten, Rollen zu klären, Handlungsmöglichkeiten zu erweitern, Entwicklung zu fördern, Ziele zu erreichen, Probleme zu bearbeiten, Qualität zu verbessern und zu sichern.

Durch diese Weiterbildung erfolgt eine zertifizierte Qualifizierung zum Coach nach den Standards der Deutschen Gesellschaft für Coaching e.V. (DGfC). Dabei wird ein Schwerpunkt auf das Coaching zu Führungsthemen („Führungscoaching“) gelegt. Gleichzeitig dient die Weiterbildung (angehenden) Führungskräften dazu, ihr Führungshandeln weiterzuentwickeln und insbesondere für die Personalführung hilfreiche Konzepte, Modelle und Methoden zu erlernen sowie eine coachende Haltung auszubilden. Die Weiterbildung orientiert sich an einem systemisch-lösungsfokussierten Coachingverständnis.

Nach erfolgreichem Abschluss der Weiterbildung erhalten die Teilnehmenden durch die Mitgliedschaft in der DGfC die Berechtigung, die Bezeichnung „Coach DGfC“ zu führen.

Dabei spielen unter anderem folgende Inhalte eine Rolle:

• Was ist Coaching? – Definitionen, Modelle und Abgrenzungen
• Coachingmethoden – Systemisch-lösungsfokussiertes Coaching und Modelle der Transaktionsanalyse
• Kommunikation – Störungen, Konflikte und Klärungen
• Führung – Theorien, Modelle und Praxis
• Veränderte Arbeitswelt - „New Work“, Arbeit 4.0, Digitalisierung
• Rollenklärung – Führungskraft, Coach, Privatmensch?!
• Sich selbst führen – Resilienz, Stressbewältigung und Selbstmanagement

Für diese Veranstaltung gelten besondere Teilnahmevoraussetzungen (siehe Anmeldeformular als PDF).

Nach diesem Online-Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z. B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen.

Einen ersten Eindruck der Lernumgebung und weitere Infos finden Sie auf: http://xpert-business-lernnetz.de/infovideo/aktuell

Umfassende und aktuelle Kenntnisse der Finanzbuchführung gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen, um betriebliche Buchungsvorgänge gezielt und sinnvoll auswerten zu können. In diesem Webinar werden die Kenntnisse des betrieblichen Rechnungswesens systematisch und praxisgerecht vertieft. Dazu werden die in der Praxis eingesetzten DATEV-Standardkontenrahmen SKR 03/04 verwendet. Nach erfolgreichem Abschluss des Webinars sind Sie in der Lage, laufende Buchungsfälle und einfache Abschlussarbeiten in Handel, Handwerk und Industrie kompetent zu bearbeiten.

Die Lohn- und Gehaltsrechnung dient der korrekten Ermittlung des Bruttolohns und der gesetzlichen Abzugsbeträge. Dabei bringen Reisekosten, Freibeträge, Zuschläge, Sachbezüge oder Minijob und Gleitzone zahlreiche Besonderheiten mit sich. Das Webinar vermittelt grundlegende Kenntnisse der Lohn- und Gehaltsabrechnung. Nach erfolgreichem Abschluss sind Sie in der Lage, Lohnabrechnungen zu erstellen und die erforderlichen Meldungen an die Sozialversicherung und das Finanzamt zu übermitteln.

Einen ersten Eindruck der Lernumgebung und weitere Infos finden Sie auf: http://xpert-business-lernnetz.de/infovideo/aktuell

Die Lohn- und Gehaltsbuchführung dient der Ermittlung des steuer- und beitragspflichtigen Bruttoentgeltes von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern sowie der Berechnung der gesetzlichen Abzugsbeträge. Das Webinar vermittelt weiterführende und vertiefende Kenntnisse der Lohnbuchhaltung und geht dabei insbesondere auf die zahlreichen Sonderregelungen, verschiedene steuerfreie Einkommensarten und die besondere steuerrechtliche Behandlung bestimmter Arbeitnehmergruppen ein.

Einen ersten Eindruck der Lernumgebung und weitere Infos finden Sie auf: http://xpert-business-lernnetz.de/infovideo/aktuell

Online-Lehrgang in Kooperation mit der CONBUS Akademie:

Unser kompakter Prüfungsvorbereitungskurs bereitet in 64 Lerneinheiten (= Schulstunden) intensiv auf die Ausbildereignungsprüfung vor. Dieser Kurs richtet sich an Selbstlernende, die eine freie Zeiteinteilung und maximale Flexibilität schätzen.

Der Lehrgang umfasst in rund 64 Lerneinheiten folgende Themengebiete:

Ausbildungsvoraussetzungen prüfen und Ausbildung planen

Ausbildung vorbereiten und bei der Einstellung von Auszubildenden mitwirken

Ausbildung durchführen

Ausbildung abschließen

Für die Teilnahme am Lehrgang sind keine Vorkenntnisse oder Qualifikationen notwendig.

Zur Durchführung des Kurses steht allen Teilnehmenden eine moderne, interaktive Lernumgebung zur Verfügung. Die Lernumgebung kann per Computer, Tablet oder per App über das Smartphone rund um die Uhr genutzt werden.

Das Besondere: Die Zeiten zum Austausch mit dem Dozierenden-Team bestimmen die Teilnehmenden.

Dieser besondere Integrationskurs berücksichtigt, dass bestimmte Bildungs- und Lernvoraussetzungen eine langsamere Lernprogression erwarten lassen. Lernungewohnte Migrant:innen sollen mit diesem Kursformat in 900 UStd. das Lernen lernen sowie Deutschkenntnisse für die Alltagsbewältigung erwerben. Wird das Deutschniveau B1 (GER) nach 900 UStd. im DTZ nicht erreicht, können weitere 300 UStd. beantragt und genommen werden. Zu diesem Kurs gehören außerdem der Orientierungskurs mit 100 UStd. und der Test „Leben in Deutschland“ (LiD).

Kurs im Übergang vom A1 zum A2-Niveau des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Auf dem kurstragenden Lehrbuch aufbauend, erweitern und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse durch passgenaue ergänzende Materialien. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverstehen, bauen Ihren Wortschatz aus und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen und Schreiben.

Kurs im Übergang vom A1 zum A2-Niveau des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Auf dem kurstragenden Lehrbuch aufbauend, erweitern und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse durch passgenaue ergänzende Materialien. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverstehen, bauen Ihren Wortschatz aus und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen und Schreiben.

Ob Sie ganz neu beginnen oder bereits erste Vorkenntnisse mitbringen – in diesem Kurs lernen Sie die armenische Sprache Schritt für Schritt kennen. Gemeinsam arbeiten wir an wichtigen Grundlagen wie Alphabet, Aussprache und Alltagssprache, erweitern Wortschatz und Grammatik und üben das freie Sprechen in typischen Situationen. Neben der Sprache erhalten Sie spannende Einblicke in die armenische Kultur, Traditionen und Geschichte – so verbinden wir Sprachlernen mit kulturellem Verständnis. Durch abwechslungsreiche Methoden wie Dialoge, Hörübungen, kleine Texte und spielerische Aufgaben wird der Kurs für alle Teilnehmenden interessant und lebendig gestaltet.

Armenisch ist eine der ältesten Kultursprache der Welt: Sein einzigartiges Alphabet wurde bereits im Jahr 405 n. Chr. erfunden. Heute ist Armenisch die Amtssprache der Republik Armenien und wird darüber hinaus in einer der größten Diaspora-Gemeinschaften weltweit gesprochen. Tauchen Sie ein in eine uralte Sprache – und entdecken Sie eine neue Welt!

Der Lehrgang bereitet Erwachsene gezielt auf die Realschulabschlussprüfungen im Mai/Juni 2027 vor. Ziel der Prüfungen ist der „Staatlich anerkannte Realschulabschluss“ bzw. der „Erweiterte Sekundar I-Abschluss“, der auch zum Besuch der gymnasialen Oberstufe berechtigt.

Der Unterricht findet vormittags in kleinen Lerngruppen statt, sodass Sie von individueller Förderung durch erfahrene Dozent:innen profitieren. Es werden Grundlagen in abschlussrelevanten Fächern vermittelt. Zusätzlich werden eine intensive pädagogische Betreuung, eine regelmäßige Berufsberatung, eine digitale Anreicherung des Unterrichts und Workshops für die alltägliche Lebensführung angeboten.

Teilnahmebedingungen:

• erfüllte Schulpflicht
• Deutschkenntnisse mindestens auf dem Niveau B2

Voraussetzung für den Einstieg ist ein persönliches Beratungsgespräch. Bitte wenden Sie sich dafür an das pädagogische Team der vhs os unter Tel. 0541 323-3367 oder -3537.

Der Intensiv- bzw. Integrationskurs vermittelt in 600 Unterrichtsstunden Deutschkenntnisse bis zum Niveau B1 (GER).

Als Integrationskurs schließt er mit der Prüfung "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) und nach weiteren 100 Unterrichtsstunden Orientierungskurs mit "Leben in Deutschland" (LiD) ab. Die Zulassung zum Integrationskurs kann über das Bundesportal beim BAMF beantragt werden. In bestimmten Fällen ist die Kursteilnahme kostenlos

Dieser intensive Deutschkurs ist aber auch offen für Selbstzahler, die einen Intensivkurs der Grund- und Mittelstufe suchen. Unsere Einstufung ermöglicht einen niveaugerechten Kurseinstieg. Intensivkursteilnehmenden werden die Prüfungen telc A2 und telc B1 angeboten.

Dieser Kurs richtet sich an Deutschlernende mit Fluchterfahrung, die ihre Stunden in Integrationskursen verbraucht haben und den DTZ wiederholen möchten. Das letzte DTZ-Ergebnis entscheidet über die Zulassung zu diesem Kurs mit 195 UE. Der Kurs wird finanziert aus dem Programm SEG-.Flex, mit dem das Land Niedersachsen über das Ministerium für Wissenschaft und Kultur finanzielle Mittel für die Organisation und Durchführung von Deutschkursen für Geflüchtete zur Verfügung stellt.

Der Lehrgang bereitet Erwachsene gezielt auf die Hauptschulabschlussprüfungen im Mai/Juni 2027 vor. Ziel der Prüfungen ist der „Staatlich anerkannte Hauptschulabschluss“ bzw. der „Sekundarabschluss I-Hauptschulabschluss“.

Der Unterricht findet regelmäßig in kleinen Lerngruppen statt und bietet so eine persönliche Lernatmosphäre mit individueller Unterstützung. Der Kurs umfasst die abschlussrelevanten Fächer, eine intensive pädagogische Betreuung sowie Förderunterricht zur Vertiefung.

Voraussetzung für den Einstieg ist ein persönliches Beratungsgespräch. Bitte wenden Sie sich dafür an das pädagogische Team der vhs os unter Tel. 0541 323-3367 oder -3537.

Kosten und Fördermöglichkeiten: Wenn Sie Leistungen beziehen, sprechen Sie gerne Ihre Ansprechpartner:innen im Jobcenter an, ob eine Fördermöglichkeit (ggf. Kostenübernahme) besteht. Bei dem Vorkurs handelt es sich um eine zertifizierte AZAV-Maßnahme, an der mit einem Bildungsgutschein teilgenommen werden kann. Auch das Team der vhs os hilft Ihnen gerne bei Fragen weiter.

Der Lehrgang bereitet Erwachsene gezielt auf die Realschulabschlussprüfungen im Mai/Juni 2027 vor. Ziel der Prüfungen ist der „Staatlich anerkannte Realschulabschluss“ bzw. der „Erweiterte Sekundar I-Abschluss“, der auch zum Besuch der gymnasialen Oberstufe berechtigt.

Der Unterricht findet abends in kleinen Lerngruppen statt, sodass Sie von individueller Förderung durch erfahrene Dozent:innen profitieren. Es werden Grundlagen in abschlussrelevanten Fächern vermittelt. Zusätzlich werden eine intensive pädagogische Betreuung, eine regelmäßige Berufsberatung, eine digitale Anreicherung des Unterrichts und Workshops für die alltägliche Lebensführung angeboten.

Teilnahmebedingungen:

• erfüllte Schulpflicht
• Deutschkenntnisse mindestens auf dem Niveau B2

Voraussetzung für den Einstieg ist ein persönliches Beratungsgespräch. Bitte wenden Sie sich dafür an das pädagogische Team der vhs os unter Tel. 0541 323-3367 oder -3537.

Ob Sie ganz neu beginnen oder bereits erste Vorkenntnisse mitbringen – in diesem Kurs lernen Sie die armenische Sprache Schritt für Schritt kennen. Gemeinsam arbeiten wir an wichtigen Grundlagen wie Alphabet, Aussprache und Alltagssprache, erweitern Wortschatz und Grammatik und üben das freie Sprechen in typischen Situationen. Neben der Sprache erhalten Sie spannende Einblicke in die armenische Kultur, Traditionen und Geschichte – so verbinden wir Sprachlernen mit kulturellem Verständnis. Durch abwechslungsreiche Methoden wie Dialoge, Hörübungen, kleine Texte und spielerische Aufgaben wird der Kurs für alle Teilnehmenden interessant und lebendig gestaltet.

Armenisch ist eine der ältesten Kultursprache der Welt: Sein einzigartiges Alphabet wurde bereits im Jahr 405 n. Chr. erfunden. Heute ist Armenisch die Amtssprache der Republik Armenien und wird darüber hinaus in einer der größten Diaspora-Gemeinschaften weltweit gesprochen. Tauchen Sie ein in eine uralte Sprache – und entdecken Sie eine neue Welt!

Kurs mit ZPP-Zertifizierung

Tai Ji Quan ist eine alte chinesische Bewegungs- und eine sanfte, innere Kampfkunst. Die langsamen, fließenden Bewegungen wirken entspannend und harmonisierend. Die Lebensenergie wird gestärkt, inneres Gleichgewicht, Ruhe und Konzentration können sich entwickeln. Im Tai Ji Quan werden alle Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke entsprechend ihrer spezifischen Lagen und ihrer Bewegungsmöglichkeiten sanft bewegt. Das unterstützt die Organfunktionen und wirkt sich stabilisierend auf die Funktionsfähigkeit des Nervensystems aus. Die Kräftigung der Füße und Beine durch die langsamen Gewichtsverlagerungen fördert das Gleichgewichtsempfinden und unterstützt den Haltungsaufbau des gesamten Körpers, insbesondere der Wirbelsäule.

Sie möchten Ihre allgemeine, körperliche Fitness erhalten oder sogar steigern? Ihre Gelenkigkeit und Beweglichkeit verbessern? Dann ist dies genau der richtige Kurs: Er bietet ein vielseitiges und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, in dem auch Entspannung ihren Platz hat.

Kurs mit ZPP-Zertifizierung

Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong nach Meister Lin Haosheng, sind eine Übungsreihe, die die sanften Bewegungen von Qigong und Taiji verbindet. Sie zeichnet sich durch kleine, leicht erlernbare Übungen aus und ermöglicht so gerade Anfänger:innen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Es wird das Wahrnehmen des Körpers in Verbindung mit dem Atem gefördert. Durch die vielfältigen Übungen können alle Körperbereiche und Gelenke aktiviert werden. Sie basieren auf dem bewegten Stehen und verdeutlichen in sanften, weichen Bewegungen die Spiraldynamik. Die Grundaspekte des Qigong lassen sich in diesen kleinen und mit bildhaften Namen benannten Übungen gut erfahren und vertiefen.

Der Ost-West-Club ist ein Treffpunkt für russischsprachige Neubürger:innen. Informationsveranstaltungen zu gesellschaftspolitischen Fragen und andere Aktivitäten zur kulturellen und sozialen Integration sind Aufgaben des Clubs. Wünsche und Anregungen zur Programmgestaltung sind willkommen.

Sie erhalten einen Einblick ins Kundalini Yoga. Wir lernen verschiedene Atemtechniken sowie diverse Übungen mit dem Schwerpunkt Rücken/ Wirbelsäule und Meditation kennen. Diese Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, stärken den Körper und fördern durch regelmäßiges Praktizieren die Gesundheit.

Wir erlernen oder verfeinern ein Handwerk! Willkommen an alle Schmuckliebhaber:innen, ob mit oder ohne Vorkenntnisse. Anfangs werden in unserer Hobbywerkstatt Grundkenntnisse im Sägen, Feilen, Biegen, Löten etc. vermittelt.

Zuerst in Messing (Material wird gestellt), später in Silber. Am Ende des Kurses halten die Teilnehmer:innen ein eigen gestaltetes und gefertigtes Schmuckstück in den Händen!

Das Edelmetall kann entweder über die Dozentin oder selbst bestellt/mitgebracht werden.

Wenn Sie gerne in einer Gruppe musizieren und über Grundkenntnisse des Gitarrenspiels verfügen, sind Sie in diesem Kurs herzlich willkommen! Wir spielen Trios und Quartette von bekannten Filmthemen, Pop- und Klassikstücken. Dabei stehen das gemeinsame Klangerlebnis und die Freude an der Musik im Vordergrund.

Der Kurs bietet einen sanften Übergang vom Niveau A2 zu B1. Wir nehmen bekannte Kernthemen des Alltagslebens wieder auf, festigen den Wortschatz, wiederholen Schwerpunkte der Grammatik, trainieren das Hören und Lesen anhand möglichst authentischer Materialien. Besonderer Fokus liegt auf der mündlichen Kommunikation.

Lehrwerkgestützter Kurs für fortgeschrittene Lernende mit Ziel Niveau B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Anhand eines modernen Lehrwerks vertiefen Sie Ihre Fähigkeiten in den Bereichen Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben. Sie erweitern Wortschatz und Grammatik und trainieren die selbstständige Kommunikation bei vertrauten Themen rund um Alltag, Beruf und auf Reisen. Vielfältige Übungen und praxisnahe Themen sorgen für einen abwechslungsreichen und motivierenden Unterricht.

Du hast gerade ein kleines Wunder auf die Welt gebracht – jetzt bist du dran!

In diesem Kurs bringst du deine Körpermitte wieder in Form, findest zurück zu deinem Körpergefühl und baust Schritt für Schritt neue Stabilität auf. Mit effektiven, aber sanften Übungen stärken wir genau die Bereiche, die nach der Geburt besonders wichtig sind – damit du dich wieder stark, aufrecht und sicher im Alltag fühlst.

Der Fokus: deine Mitte. Für mehr Energie, eine bessere Haltung und ein rundum gutes Körpergefühl. Ganz ohne Stress, ohne Druck – dafür in deinem Tempo und abgestimmt auf das, was dein Körper gerade braucht.

Du wirst schnell merken, wie gut es tut, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, dich zu bewegen und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.

Anatomische Kenntnisse und Alltagstipps runden den Kurs ab.

Und ganz entspannt: Dein Baby kann natürlich mitkommen. Ob auf der Matte neben dir oder mittendrin – alles darf, nichts muss.

Gönn dir die Zeit. Für mehr Power, Balance und ein gutes Gefühl in deinem Körper.

Hinweis zur Kursteilnahme:

Eine Teilnahme am Kurs ist nur möglich, wenn der Rückbildungskurs bereits abgeschlossen ist.

Mit der Anmeldung erhalten Sie per E-Mail einen Fragebogen. Es wird empfohlen, diesen ausgefüllt zum ersten Kurstermin mitzubringen. Der Fragebogen dient dazu, die Kursinhalte optimal auf Sie abzustimmen und unterstützt die Kursleitung dabei, Sie während des Kurses bestmöglich zu begleiten.

Sollten Sie unsicher sein, ob der Kurs für Sie geeignet ist, klären Sie dies bitte vorab mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich außerdem damit einverstanden, die Übungen eigenverantwortlich und nach Ihrem persönlichen Ermessen durchzuführen. Für eventuell auftretende Schäden haften Sie selbst.

Kurs für Lernende mit elementaren Vorkenntnissen auf A1-Niveau mit Ziel A2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Auf dem kurstragenden Lehrbuch aufbauend, erweitern und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse durch passgenaue ergänzende Materialien. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverstehen, bauen Ihren Wortschatz aus und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen und Schreiben.

Egal, ob du Kinder hast oder nicht, ob du dich vor, in oder nach der Menopause befindest – dein Beckenboden verdient Aufmerksamkeit! Denn er ist die Basis für Stabilität, Kraft und ein gutes Körpergefühl im Alltag und beim Sport.

In diesem Kurs für Frauen erwartet dich ein effektives, abwechslungsreiches Training, das deine Körpermitte stärkt, deine Haltung verbessert und dir hilft, dich rundum sicher und kraftvoll zu fühlen.

Spürbar mehr Kontrolle, mehr Energie und ein neues Bewusstsein für deinen Körper – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit Spaß, Bewegung und einer motivierenden Atmosphäre.

Anatomische Kenntnisse und Alltagstipps runden den Kurs ab.

Mach dich stark für deine Mitte!

Hinweis zur Kursteilnahme

Mit der Anmeldung erhalten Sie per E-Mail einen Fragebogen. Bitte bringen Sie diesen ausgefüllt zum ersten Kurstermin mit. Der Fragebogen dient dazu, die Kursinhalte optimal auf Sie abzustimmen und unterstützt die Kursleitung dabei, Sie während des Kurses bestmöglich zu begleiten.

Sollten Sie unsicher sein, ob der Kurs für Sie geeignet ist, klären Sie dies bitte vorab mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Mit Ihrer Anmeldung erklären Sie sich außerdem damit einverstanden, die Übungen eigenverantwortlich und nach Ihrem persönlichen Ermessen durchzuführen. Für eventuell auftretende Schäden haften Sie selbst.

Kurs für Lernende mit elementaren Vorkenntnissen auf A1-Niveau mit Ziel A2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Auf dem kurstragenden Lehrbuch aufbauend, erweitern und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse durch passgenaue ergänzende Materialien. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverstehen, bauen Ihren Wortschatz aus und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen und Schreiben.

Kurs im Übergang vom A2 zum B1-Niveau des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Auf dem kurstragenden Lehrbuch aufbauend, erweitern und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse durch passgenaue ergänzende Materialien. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverstehen, bauen Ihren Wortschatz aus und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen und Schreiben.

Dieser Kurs setzt gute Deutschkenntnisse auf dem Niveau B1 und die Bereitschaft zum selbstständigen Lernen voraus, um in 300 Unterrichtsstunden bis zum Abschluss des B2-Niveaus zu führen. Der Kurs ist viertägig und lässt bewusst einen Selbstlerntag unterrichtsfrei. Die Prüfung telc B2 wird am Kursende angeboten und im Kurs vorbereitet.

Kurs für Anfänger:innen mit Ziel A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GER). Die Grundlage des Unterrichts ist das kurstragende Lehrbuch, das durch passende ergänzende Materialien bedarfsgerecht erweitert wird. So lernen Sie die Sprache abwechslungsreich und praxisnah kennen. Die vielfältigen Übungen, kommunikativen Aktivitäten und alltagsnahen Themen machen den Unterricht lebendig und motivierend. Sie erwerben erste Sprachkenntnisse und gewinnen Sicherheit in einfachen Gesprächssituationen.

Sie haben Spanisch auf A2-Niveau gelernt und konnten es in letzter Zeit nicht anwenden. In diesem Kurs werden Ihre Vorkenntnisse reaktiviert. Mithilfe von kommunikativen Übungen frischen Sie Ihr Spanisch auf und können anschließend darauf aufbauen.

Die Deutschkurse mit Alphabetisierung vermitteln lernungewohnten Migrant:innen die Grundlagen der deutschen Sprache. Den Vorkenntnissen der Teilnehmer:innen entsprechend werden Buchstaben und Laute erarbeitet, der Wortschatz erweitert, Lese- und Schreibübungen gemacht, kleine Alltagstexte erstellt und das Verständnis geschult.

Die Kurse sind geeignet für Menschen, die in ihrer Herkunftssprache nicht ausreichend Lesen und Schreiben gelernt haben und nun Deutsch lernen, aber nicht oder nicht mehr am Integrationskurs (BAMF) teilnehmen können oder auf einen Platz darin warten. Um besonders intensiv lernen zu können, können auch passende Kurse parallel besucht werden.

Kurs für Lernende mit elementaren Vorkenntnissen auf A1-Niveau mit Ziel A2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Auf dem kurstragenden Lehrbuch aufbauend, erweitern und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse durch passgenaue ergänzende Materialien. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverstehen, bauen Ihren Wortschatz aus und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen und Schreiben.

Kurs für Anfänger:innen mit Ziel A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GER). Die Grundlage des Unterrichts ist das kurstragende Lehrbuch, das durch passende ergänzende Materialien bedarfsgerecht erweitert wird. So lernen Sie die Sprache abwechslungsreich und praxisnah kennen. Die vielfältigen Übungen, kommunikativen Aktivitäten und alltagsnahen Themen machen den Unterricht lebendig und motivierend. Sie erwerben erste Sprachkenntnisse und gewinnen Sicherheit in einfachen Gesprächssituationen.

Sie haben bereits Englisch auf A2-Niveau gelernt, möchten Ihre Kenntnisse auffrischen und wieder mehr Sicherheit im Umgang mit der Sprache gewinnen? In diesem Kurs wiederholen und festigen Sie wichtige grammatische Strukturen, erweitern Ihren Wortschatz und trainieren das Sprechen in alltagsnahen Situationen. Der kommunikative Ansatz steht dabei im Mittelpunkt: In entspannter Atmosphäre bringen Sie Ihre Sprachkenntnisse wieder in Schwung und bereiten sich auf den Einstieg in das nächste Niveau vor.

Kurs für fortgeschrittene Lernende mit Ziel Niveau B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Sie vertiefen Ihre Fähigkeiten in den Bereichen Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben; erweitern Wortschatz und Grammatik und trainieren die selbstständige Kommunikation bei vertrauten Themen rund um Alltag, Beruf und auf Reisen. Vielfältige Übungen und praxisnahe Themen sorgen für einen abwechslungsreichen und motivierenden Unterricht.

Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Bewegungsprogramm. Die Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur durch fließende, präzise ausgeführte Bewegungen aus einer stabilen Körpermitte. Die Haltung wird verbessert und die Körperwahrnehmung geschult. Durch eine bewusste Atmung verbessern sie die Entspannungsfähigkeit und die Konzentration. Dies steigert das Bewusstsein für körperliche und seelische Balance und somit das Wohlbefinden.

Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Bewegungsprogramm. Die Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur durch fließende, präzise ausgeführte Bewegungen aus einer stabilen Körpermitte. Die Haltung wird verbessert und die Körperwahrnehmung geschult. Durch eine bewusste Atmung verbessern sie die Entspannungsfähigkeit und die Konzentration. Dies steigert das Bewusstsein für körperliche und seelische Balance und somit das Wohlbefinden.

Die wesentlichen Pilates-Prinzipien – Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision, Konzentration und Bewegungsfluss – sollten bereits selbstverständlich sein.

In diesem Kurs wird das Erlernte vertieft und der Übungskatalog erweitert. Nur für Geübte geeignet!

Rechnen lernen kann auch Spaß machen und verbessert die Konzentration. Dieser Kurs richtet sich an alle, die einfache Grundrechenarten erlernen möchten. Spielerisch lernen wir, den Umgang mit Zahlen im Alltag zu erleichtern. Besser rechnen können ist für viele Dinge wichtig: Zum Beispiel möchten wir ein leckeres Kochrezept für 4 Personen auf 10 Personen umrechnen. Kein Problem! Wir lernen, wie leicht es ist, das auszurechnen. Wir lernen beim Einkaufen sicherer mit Geld umzugehen, machen Rechenspiele und helfen uns dabei gegenseitig. Die Themen richten sich nach den Wünschen und Kenntnissen der Teilnehmer:innen.

Kurs für Lernende mit elementaren Vorkenntnissen auf A1-Niveau mit Ziel A2 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Auf dem kurstragenden Lehrbuch aufbauend, erweitern und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse durch passgenaue ergänzende Materialien. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverstehen, bauen Ihren Wortschatz aus und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen und Schreiben.

Im Abendkurs B1 werden in acht Unterrichtsstunden (UE) wöchentlich und insgesamt 132 UE Deutschkenntnisse für die selbstständige Alltagsbewältigung vermittelt und auf die Prüfung Zertifikat Deutsch (B1) vorbereitet

Der Einsatz verschiedener Medien gehört ebenso zum Unterrichtsalltag wie eine intensive Prüfungsvorbereitung mit Übungstests.

Im Abendkurs A2 mit acht Unterrichtsstunden wöchentlich und insgesamt 132 UE werden die vorhandenen Grundkenntnisse für den Lebensalltag erweitert.. Der Einsatz verschiedener Medien gehört ebenso dazu wie praxisnahe Kommunikationsübungen.

Im Abendkurs A1 mit acht Unterrichtsstunden wöchentlich und insgesamt 132 UE werden erste Deutschkenntnisse für den Alltag vermittelt. Der Einsatz verschiedener Medien gehört ebenso zum Unterrichtsalltag wie praxisnahe Kommunikationsübungen.

Kurs für Anfänger:innen mit Ziel A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GER). Die Grundlage des Unterrichts ist das kurstragende Lehrbuch, das durch passende ergänzende Materialien bedarfsgerecht erweitert wird. So lernen Sie die Sprache abwechslungsreich und praxisnah kennen. Die vielfältigen Übungen, kommunikativen Aktivitäten und alltagsnahen Themen machen den Unterricht lebendig und motivierend. Sie erwerben erste Sprachkenntnisse und gewinnen Sicherheit in einfachen Gesprächssituationen.

Hablas un español bastante fluido y te gustaría conversar sobre temas sociales y cotidianos para reforzar y enriquecer tu vocabulario. El repaso de conceptos gramaticales y la lectura de textos de diversos géneros te ayudarán a mejorar tu dominio de la lengua y tu conocimiento del español y de la cultura española y del mundo hispano.

"Hello and welcome" an alle, deren Schulenglisch schon länger zurückliegt.

Anhand von praktischen Beispielen und authentischen Alltagssituationen erarbeiten wir uns in diesem Kurs gemeinsam den Wortschatz und die Fähigkeiten, uns in Alltag und Urlaub auf Englisch ausdrücken zu können.

Der Abendkurs C1 übt die Stellungnahme und den Diskurs ein und bereitet mit acht Unterrichtsstunden wöchentlich und insgesamt 132 Stunden auf die Prüfung telc C1 vor.

Der Einsatz verschiedener Medien gehört ebenso zum Unterrichtsalltag wie die Prüfungsvorbereitung mit Übungsaufgaben.

Im Abendkurs B2 werden in acht Unterrichtsstunden (UE) wöchentlich und insgesamt 132 UE gesellschaftliche Themen erarbeitet und auf die Prüfung telc B2 vorbereitet. Der Einsatz verschiedener Medien gehört ebenso zum Unterrichtsalltag wie eine intensive Prüfungsvorbereitung mit Übungstests.

Kurs im Übergang vom A1 zum A2-Niveau des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Auf dem kurstragenden Lehrbuch aufbauend, erweitern und vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse durch passgenaue ergänzende Materialien. Sie verbessern Ihr Hör- und Leseverstehen, bauen Ihren Wortschatz aus und gewinnen mehr Sicherheit im Sprechen und Schreiben.

Im März 1943 deportierten die Nationalsozialisten Sinti und Roma aus dem Deutschen Reich in das „Zigeunerfamilienlager“ in Auschwitz-Birkenau. Es begann die letzte Stufe ihrer Verfolgung durch das NS-Regime, der planmäßige Genozid. Unter den über 13.000 deportierten Männern, Frauen und Kindern waren auch mindestens 700 Sinti aus Niedersachsen. In der Ausstellung werden die Ausgrenzung und Verfolgung der Sinti und Roma vom Mittelalter bis ins 20. Jahrhundert thematisiert – mit dem Schwerpunkt in der Zeit des Nationalsozialismus und anhand niedersächsischer Quellen dargestellt. Eingegangen wird auch auf die Problematik der fehlenden Bestrafung der Täter und der Wiedergutmachung für die Opfer. Gezeigt werden Dokumente, Schriftstücke und alte Fotografien. So weit möglich wird die Geschichte anhand von biografischen Zeugnissen der Betroffenen dargestellt.

Die Ausstellung „Aus Niedersachsen nach Auschwitz“ wurde anlässlich des 60. Jahrestages der Deportation erarbeitet und vom Niedersächsischen Verband Deutscher Sinti im März 2003 im Niedersächsischen Landtag eröffnet. Seitdem ist sie als Wanderausstellung an vielen Orten des Landes gezeigt worden. 2018 wurde die Ausstellung in Kooperation mit der Stiftung niedersächsischer Gedenkstätten einer kompletten Überarbeitung unterzogen. Neben einer neuen grafischen Gestaltung wurden neue Forschungsergebnisse eingearbeitet und weitere thematische Tafeln hinzugefügt.

Bitte beachten Sie auch das Begleitprogramm zur Ausstellung:

• Austellungseröffnung am 01.09.2026
• Öffentliche Führung am 10.09.2026
• Vortrag "Sinti und Roma: Zwischen Mythen und Realität" am 23.09.2026
• Podiumsgespräch: "Leerstellen der Erinnerungskultur. Zwischen Gedenken und Verdrängung" am 01.10.2026
• Öffentliche Führung am 05.10.2026

Wir bemühen uns auch gerne Führungen für Schulklassen und andere Gruppen zu organisieren. Sprechen Sie uns gerne an!

Kurs für Anfänger:innen mit Ziel A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GER). Die Grundlage des Unterrichts ist das kurstragende Lehrbuch, das durch passende ergänzende Materialien bedarfsgerecht erweitert wird. So lernen Sie die Sprache abwechslungsreich und praxisnah kennen. Die vielfältigen Übungen, kommunikativen Aktivitäten und alltagsnahen Themen machen den Unterricht lebendig und motivierend. Sie erwerben erste Sprachkenntnisse und gewinnen Sicherheit in einfachen Gesprächssituationen.

Nous parlons et échangeons dans une ambiance agréable en discutant de notre quotidien et de l’actualité française avec entre autres Écoute et la Revue de la Presse. Vos réflexions sont toujours les bienvenues, n’hésitez pas à proposer des sujets de discussion ou d´éventuels points de grammaire que vous souhaitez revoir.

Kurs mit ZPP-Zertifizierung

Fühlst du dich oft erschöpft und hast kaum Energie für deine Freizeit? Dann bist du nicht allein. Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – doch das muss nicht so bleiben oder gar nicht erst so werden! In 8 interaktiven Live-Online-Sitzungen lernst du, wie du dein Stresslevel senkst und innere Stärke aufbaust:

Verstehe, wie Stress entsteht und was dagegen hilft. Entdecke, was dir Kraft gibt und wie du deine Stärken nutzt.

Lerne Techniken, um gelassener und bewusster zu leben.

Entwickle Routinen für mehr Balance im Alltag.

Der Kurs ist praxisnah, flexibel und online – für Einsteigende und Erfahrene gleichermaßen. Lass Stress hinter dir und starte in ein entspannteres Leben!

Hinweis: In dem Kurs verwendete Verlinkungen und Empfehlungen sind optional zu betrachten und nicht als Teil des Kurses.

Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Erwachsene im Alter von 18 Jahren bis zum Renteneintrittsalter, die ihr individuelles Stress- und Selbstfürsorgemanagement reflektieren und gezielt weiterentwickeln möchten. Besonders angesprochen werden Personen, die einer beruflichen oder privaten Mehrfachbelastung ausgesetzt sind oder einem erhöhten Stresslevel vorbeugen möchten. Ziel ist die Förderung von Kompetenzen zur Stressbewältigung sowie die Stärkung innerer Kraftquellen, um langfristig psychischer Überlastung und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen.

Wichtiger Hinweis: Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Menschen mit schweren psychischen Störungen oder psychiatrischen Erkrankungen können nicht teilnehmen. Sollte eine solche Erkrankung vorliegen oder der Verdacht bestehen, empfehlen wir dringend eine Rücksprache mit einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachperson.

Voraussetzungen für die Teilnahme: Teilnehmende sollten über grundlegende digitale Kenntnisse verfügen und technisch in der Lage sein, an einem Live-Online-Kurs teilzunehmen (z. B. mit einem Endgerät und stabiler Internetverbindung).

Im Grundkurs lernen wir im kleinen Kreis und im eigenen Tempo Lesen und Schreiben. Es werden Buchstaben und Laute, die wichtigsten Wortbausteine, Wörter und Sätze erarbeitet. Eigene Texte können entstehen und Rechtschreibübungen festigen die Kenntnisse.

Sie haben Ihre Französischkenntnisse vor mehr oder weniger langer Zeit in der Schule oder privat erworben? Sie lieben die französische Sprache und interessieren sich für die Kultur französischsprachiger Länder?Dieser Kurs bietet Ihnen einen leichten Wiedereinstieg in die Sprache, damit Sie rasch wieder in der Lage sind, die wichtigsten Alltagssituationen angemessen zu meistern.

Die zeichnerische Aneignung der eigenen Umgebung ist ein Prozess, der uns das Sehen neu lehrt. Die verschiedenen Techniken des Sehens lassen uns die visuelle Welt neu begreifen und helfen uns, Dinge sichtbar zu machen. Zeichnerische Begriffe und Techniken wie Perspektive, Richtung, Proportion, Linie etc. werden alle nach und nach in diesem Kurs geklärt. Wir beginnen zunächst, mit dem Bleistift einfache Gegenstände perspektivisch umzusetzen und kommen so zu komplexeren Formen. Außerdem lernen Sie, Stillleben anzulegen, Schraffuren zu setzen und Sie erfahren, welche Bleistifte man wann verwendet.

Das "Bündnis gegen Depression in Stadt und Landkreis Osnabrück" setzt sich für eine bessere Information und Unterstützung von an Depression erkrankter Menschen und ihren Angehörigen ein. Sie haben Interesse unseren Verein kennenzulernen oder unsere Arbeit zu unterstützen? Sie bringen Ideen und vielleicht sogar Erfahrungen mit? Oder möchten ganz einfach nur mit anderen Interessierten in den Austausch kommen?

Dann laden wir Sie herzlich zu unserem offenen Gesprächsforum Depression ein. Neben einem inhaltlichen Beitrag rund um das Thema Depression durch wechselnde Vortragende bieten wir die Gelegenheit, gemeinsam in einen moderierten Austausch zu kommen. Der Neueinstieg ist jederzeit möglich.

Die Gitarre ist eines der am vielseitigsten verwendbaren Instrumente unserer Zeit. Sie eignet sich z. B. für die Begleitung am Lagerfeuer, im Kindergarten oder auf der Reise und kann in jedem Alter erlernt werden.

Im Einstiegskurs spielen wir mit den acht Grundgriffen in Dur und Moll und einfachen Anschlagsarten bekannte und beliebte Lieder unterschiedlicher Stilrichtungen. Im Vordergrund stehen Spaß beim Musizieren und eine entspannte Atmosphäre in gemeinsamer Runde.

Kurs für fortgeschrittene Lernende mit Ziel Niveau B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Sie vertiefen Ihre Fähigkeiten in den Bereichen Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben; erweitern Wortschatz und Grammatik und trainieren die selbstständige Kommunikation bei vertrauten Themen rund um Alltag, Beruf und auf Reisen. Vielfältige Übungen und praxisnahe Themen sorgen für einen abwechslungsreichen und motivierenden Unterricht.

Kurs für Anfänger:innen mit Ziel A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GER). Die Grundlage des Unterrichts ist das kurstragende Lehrbuch, das durch passende ergänzende Materialien bedarfsgerecht erweitert wird. So lernen Sie die Sprache abwechslungsreich und praxisnah kennen. Die vielfältigen Übungen, kommunikativen Aktivitäten und alltagsnahen Themen machen den Unterricht lebendig und motivierend. Sie erwerben erste Sprachkenntnisse und gewinnen Sicherheit in einfachen Gesprächssituationen.

Kurs mit ZPP-Zertifizierung

Fühlst du dich oft erschöpft und hast kaum Energie für deine Freizeit? Dann bist du nicht allein. Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – doch das muss nicht so bleiben oder gar nicht erst so werden! In 8 interaktiven Live-Online-Sitzungen lernst du, wie du dein Stresslevel senkst und innere Stärke aufbaust:

Verstehe, wie Stress entsteht und was dagegen hilft. Entdecke, was dir Kraft gibt und wie du deine Stärken nutzt.

Lerne Techniken, um gelassener und bewusster zu leben.

Entwickle Routinen für mehr Balance im Alltag.

Der Kurs ist praxisnah, flexibel und online – für Einsteigende und Erfahrene gleichermaßen. Lass Stress hinter dir und starte in ein entspannteres Leben!

Hinweis: In dem Kurs verwendete Verlinkungen und Empfehlungen sind optional zu betrachten und nicht als Teil des Kurses.

Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Erwachsene im Alter von 18 Jahren bis zum Renteneintrittsalter, die ihr individuelles Stress- und Selbstfürsorgemanagement reflektieren und gezielt weiterentwickeln möchten. Besonders angesprochen werden Personen, die einer beruflichen oder privaten Mehrfachbelastung ausgesetzt sind oder einem erhöhten Stresslevel vorbeugen möchten. Ziel ist die Förderung von Kompetenzen zur Stressbewältigung sowie die Stärkung innerer Kraftquellen, um langfristig psychischer Überlastung und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen.

Wichtiger Hinweis: Der Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Menschen mit schweren psychischen Störungen oder psychiatrischen Erkrankungen können nicht teilnehmen. Sollte eine solche Erkrankung vorliegen oder der Verdacht bestehen, empfehlen wir dringend eine Rücksprache mit einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachperson.

Voraussetzungen für die Teilnahme: Teilnehmende sollten über grundlegende digitale Kenntnisse verfügen und technisch in der Lage sein, an einem Live-Online-Kurs teilzunehmen (z. B. mit einem Endgerät und stabiler Internetverbindung).

Kurs für Anfänger:innen mit Ziel A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens für Sprachen (GER). Die Grundlage des Unterrichts ist das kurstragende Lehrbuch, das durch passende ergänzende Materialien bedarfsgerecht erweitert wird. So lernen Sie die Sprache abwechslungsreich und praxisnah kennen. Die vielfältigen Übungen, kommunikativen Aktivitäten und alltagsnahen Themen machen den Unterricht lebendig und motivierend. Sie erwerben erste Sprachkenntnisse und gewinnen Sicherheit in einfachen Gesprächssituationen.

Der Aufbaukurs richtet sich vor allem an fortgeschrittene Teilnehmer:innen der Grundkurse oder Menschen mit vergleichbaren Kenntnissen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, Rechtschreibung und Grammatik mit Spaß und Freude zu lernen und dadurch mehr Selbstvertrauen zu erhalten. Gemeinsam werden Sachtexte und literarische Texte gelesen und erarbeitet. Durch das Schreiben eigener Texte wird gezielt die schriftliche Ausdrucksweise verbessert.

In diesem Kurs geht es um das gemeinsame Musizieren mit der Ukulele im Ensemble "Rockulele". Im Vordergrund steht das gemeinsame Erarbeiten von Songs, dazu singen, das Gruppengefühl stärken und die Liebe zur Ukulele miteinander zu feiern bzw. zu zelebrieren. Voraussetzung für diesen Kurs ist das sichere Spielen der Grundakkorde mit der Ukulele, Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Weiterhin geht es um die Weiterentwicklung am Instrument, das Ausprobieren verschiedener Musikstilrichtungen, Anschlagmuster-Variationen, Picking, Zupfen. Dieser Kurs setzt sich zusammen aus einer schon vorhandenen Gruppe, die seit einigen Semestern gemeinsam musiziert, trotzdem sind noch Restplätze vorhanden. Neue Spieler:innen sind herzlich willkommen!

Seit der griechisch-römischen Antike gab es zu allen Zeiten in den verschiedenen Disziplinen der Philosophie Erkenntnisse, die uns auch heute noch das Leben erleichtern können. Das gilt sicher nicht gleichermaßen für jeden Leser und auch nicht für jede Erkenntnis. Es lohnt sich aber, darüber gemeinsam zu philosophieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich freue mich auf Sie.

Was passiert, wenn ich selber nicht weiß, ob ich den richtigen Ton singe? Wo nehme ich den Klang wahr? Worauf richte ich meine Aufmerksamkeit? Was bedeutet Tonhöhe in Zusammenhang mit Liedern, die jede:r kennt? In diesem Kurs können Sie diese "Probleme" mit viel Spaß und unter professioneller Anleitung erforschen.

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

In diesem Kurs geht es um das gemeinsame Musizieren mit der Ukulele im Ensemble "Rockulele". Im Vordergrund steht das gemeinsame Erarbeiten von Songs, dazu singen, das Gruppengefühl stärken und die Liebe zur Ukulele miteinander zu feiern bzw. zu zelebrieren. Voraussetzung für diesen Kurs ist das sichere Spielen der Grundakkorde mit der Ukulele, Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Weiterhin geht es um die Weiterentwicklung am Instrument, das Ausprobieren verschiedener Musikstilrichtungen, Anschlagmuster-Variationen, Picking, Zupfen. Dieser Kurs setzt sich zusammen aus einer schon vorhandenen Gruppe, die seit einigen Semestern gemeinsam musiziert, trotzdem sind noch Restplätze vorhanden. Neue Spieler:innen sind herzlich willkommen!

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Vous parlez assez couramment français et souhaitez converser sur des sujets de société et de la vie quotidienne afin de renforcer et enrichir votre vocabulaire. La révision de notions de grammaire et la lecture de romans et récits de genre divers vous permettront de renforcer votre maitrise de la langue et vos connaissances de la culture française et francophone.

Kurs mit ZPP-Zertifizierung

Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen beim Yoga lassen sich in großer Bandbreite variieren. Sie lernen die Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen und finden durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehn- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren.

Die Vorkenntnisse in den Kursen können variieren. Sie können gerne Ihre/n Dozent:in ansprechen, wenn Sie Wünsche oder Fragen dazu haben.

Italienisch lernen in entspannter Atmosphäre. Wir erarbeiten gemeinsam grammatikalische Strukturen. Dabei steht das Sprechen im Mittelpunkt. Themen der Alltagskommunikation bilden die Grundlage für verschiedene Übungen.

Die Silberdisteln 2.0 sind eine humorvolle, kreative Amateur:innen-Theatergruppe und seit über 30 Jahren fester Bestandteil der vhs Osnabrück. Wir schlüpfen in Rollen und lieben es, uns mit Spaß schauspielerisch auszuprobieren. Unser aktuelles Motto lautet "Mittendrin", damit befassen wir uns in unserem Spiel und bieten ein Potpourri aus Texten, Musik und Bewegung. Wir freuen uns über Verstärkung. Nutzen Sie mit uns die Möglichkeit, aktiv am kulturellen Leben Osnabrücks teilzunehmen. Ein Schnupperbesuch ohne Anmeldung, ist auch im laufenden Semester möglich.

Kurs mit ZPP-Zertifizierung

Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen beim Yoga lassen sich in großer Bandbreite variieren. Sie lernen die Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen und finden durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehn- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft. Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren.

Die Vorkenntnisse in den Kursen können variieren. Sie können gerne Ihre/n Dozent:in ansprechen, wenn Sie Wünsche oder Fragen dazu haben.

In diesem Kurs machen wir weiter mit dem Thema Osnabrück.

Wir sprechen über unsere Stadt, unsere Straßen und Stadtteile, in denen wir wohnen. Wir lernen weiter lesen und schreiben.

Dabei üben wir erste Buchstaben, Wörter, Sätze und kurze Texte.

Jeder lernt in seinem eigenen Tempo. Im letzten Kurs haben wir uns mit dem Einkaufen beschäftigt.

Jetzt geht es weiter mit dem Thema Recycling und Umwelt.

Wir lernen, wie wir Müll richtig trennen und was wir im Alltag tun können. Unsere Ergebnisse können wir auch direkt digital bearbeiten, zum Beispiel mit einem Tablet, einem Fotodrucker oder einem WLAN-Drucker. Der Kurs ist offen für alle Erwachsenen, die langsam lernen und gemeinsam üben möchten. Auch neue Teilnehmende sind herzlich willkommen.

In diesem Kurs machen wir weiter mit dem Thema Osnabrück.

Wir sprechen über unsere Stadt, unsere Straßen und Stadtteile, in denen wir wohnen. Wir lernen weiter lesen und schreiben.

Dabei üben wir erste Buchstaben, Wörter, Sätze und kurze Texte.

Jeder lernt in seinem eigenen Tempo. Im letzten Kurs haben wir uns mit dem Einkaufen beschäftigt.

Jetzt geht es weiter mit dem Thema Recycling und Umwelt.

Wir lernen, wie wir Müll richtig trennen und was wir im Alltag tun können. Unsere Ergebnisse können wir auch direkt digital bearbeiten, zum Beispiel mit einem Tablet, einem Fotodrucker oder einem WLAN-Drucker. Der Kurs ist offen für alle Erwachsenen, die langsam lernen und gemeinsam üben möchten. Auch neue Teilnehmende sind herzlich willkommen.

Qi Gong ist eine der fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Mit Qi Gong kann der Mensch stabil, ruhig und beweglich bleiben. Sanft aber kontinuierlich werden alle Gelenke trainiert, der Atem fließt bewusster, alles wird in einen natürlichen Zusammenhang, in Harmonie gebracht. Wir machen Übungen, um Spannungen zu lösen und um das Qi, die Energie, anzuregen. Weiterhin werden klassische Qi-Gong-Formen im Stehen und Sitzen geübt und mit Anmo und Massagen abgerundet. Der Geist kommt zur Ruhe, Qi kann sich entwickeln und verteilen, um tiefer in Ruhe und Balance einzutauchen. So lässt sich durch Wiederholung und Üben Gelassenheit und Ausgeglichenheit in den Alltag integrieren.