Zu einem kompetenten Umgang mit Menschen in schwierigen und belastenden Lebenssituationen gehören neben fachlicher Kompetenz im jeweiligen Arbeitsfeld vor allem auch psychologische und kommunikative Fähigkeiten. Diese Zusatzausbildung bietet Menschen, die begleitend oder beraterisch tätig sind oder tätig werden wollen, die Möglichkeit, vorhandene Ressourcen und Kompetenzen zu erweitern. Sie basiert auf dem Salutogenese-Konzept von Aaron Antonovsky und der Logotherapie und Existenzanalyse von Viktor E. Frankl. Daneben fließen systemische Aspekte ein. In der Zusatzausbildung werden vielfältige psychologische, kommunikative und beraterische Kenntnisse vermittelt.

Wir sprechen Menschen an, die im Hauptberuf oder im Ehrenamt in der Beratung, Erziehung, Therapie, Pflege oder im psychosozialen Arbeitsfeld (besonders in der Gemeindearbeit und in Selbsthilfegruppen) tätig sind.

Online-Lehrgang in Kooperation mit der CONBUS Akademie:

Unser kompakter Prüfungsvorbereitungskurs bereitet in 64 Lerneinheiten (= Schulstunden) intensiv auf die Ausbildereignungsprüfung vor. Dieser Kurs richtet sich an Selbstlernende, die eine freie Zeiteinteilung und maximale Flexibilität schätzen.

Der Lehrgang umfasst in rund 64 Lerneinheiten folgende Themengebiete:

Ausbildungsvoraussetzungen prüfen und Ausbildung planen

Ausbildung vorbereiten und bei der Einstellung von Auszubildenden mitwirken

Ausbildung durchführen

Ausbildung abschließen

Für die Teilnahme am Lehrgang sind keine Vorkenntnisse oder Qualifikationen notwendig.

Zur Durchführung des Kurses steht allen Teilnehmenden eine moderne, interaktive Lernumgebung zur Verfügung. Die Lernumgebung kann per Computer, Tablet oder per App über das Smartphone rund um die Uhr genutzt werden.

Das Besondere: Die Zeiten zum Austausch mit dem Dozierenden-Team bestimmen die Teilnehmenden.

Der intensive Tages-Lehrgang bietet Ihnen die Möglichkeit, grundlegende Bildungskompetenzen zu erwerben und sich gezielt auf die Realschulabschlussprüfungen vorzubereiten. Es werden Grundlagen in abschlussrelevanten Fächern vermittelt. Zusätzlich werden eine intensive pädagogische Betreuung, eine regelmäßige Berufsberatung, eine digitale Anreicherung des Unterrichts und Workshops für die alltägliche Lebensführung angeboten. Um Ihren Lernerfolg zu sichern, werden Grundbildungskompetenzen intensiv aufgebaut sowie gezielt und individuell durch erfahrene Dozierende und pädagogische Begleitung gefördert.

Abschlussziel des Lehrgangs ist der "Staatlich anerkannte Realschulabschluss" bzw. "Erweiterte Sekundar I-Abschluss", der auch zum Besuch der gymnasialen Oberstufe berechtigt.

Folgende Unterrichtsfächer sind vorgesehen:

Deutsch, Mathematik, Englisch, Geschichte, Erdkunde, Biologie und Physik

Voraussetzungen für den Einstieg sind:

• Mindestalter: 17 Jahre
• erfüllte Schulpflicht
• Deutschkenntnisse mindestens auf dem Niveau B2

Abschlussprüfung: voraussichtlich im Mai/ Juni 2026

Voraussetzung für den Einstieg ist ein persönliches Beratungsgespräch mit dem pädagogischen Team der vhs os.

Das GiA - Grundbildung im Alltag Projekt wird kofinanziert von der Europäischen Union und dem Land Niedersachsen.

Am Donnerstag, den 14. August 2025, starten wir mit einem neuen Hauptschulabschluss-Lehrgang am Vormittag. Der elfmonatige Lehrgang bereitet Sie auf die Abschlussprüfung im Mai/Juni 2026 vor. Die vorgesehenen Unterrichtsfächer sind Deutsch, Mathematik, Englisch, Physik, Biologie, Geschichte, Politik sowie Förderunterricht. Abschlussziel des Lehrgangs ist der "Staatlich anerkannte Hauptschulabschluss" bzw. der "Sekundarabschluss I - Hauptschulabschluss".

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein persönliches Beratungsgespräch mit dem pädagogischen Team der vhs os, bitte wenden Sie sich an Herrn Sebastian Jakub Gajewski unter Tel.: 0541 323 – 3367

Wichtige Informationen zur Bezahlung des Lehrgangs:

Wenn Sie Leistungen wie z. B. Bürgergeld beziehen, wenden Sie sich bitte an Ihre Ansprechpersonen im Jobcenter, um zu klären, ob eine Fördermöglichkeit oder ggf. eine Kostenübernahme besteht. Darüber hinaus steht Ihnen unser pädagogisches Team der vhs os zur Verfügung.

Der intensive Abend-Lehrgang bietet Ihnen die Möglichkeit, grundlegende Bildungskompetenzen zu erwerben und sich gezielt auf die Realschulabschlussprüfungen vorzubereiten. Es werden Grundlagen in abschlussrelevanten Fächern vermittelt. Zusätzlich werden eine intensive pädagogische Betreuung, eine regelmäßige Berufsberatung, eine digitale Anreicherung des Unterrichts und Workshops für die alltägliche Lebensführung angeboten. Um Ihren Lernerfolg zu sichern, werden Grundbildungskompetenzen intensiv aufgebaut sowie gezielt und individuell durch erfahrene Dozierende und pädagogische Begleitung gefördert.

Die vorgesehenen Unterrichtsfächer sind Deutsch, Mathematik, Englisch, Biologie, Geschichte, Erdkunde sowie Physik. Abschlussziel des Lehrgangs ist der "Staatlich anerkannte Realschulabschluss" bzw. "Erweiterte Sekundar I-Abschluss", der auch zum Besuch der gymnasialen Oberstufe berechtigt.

Voraussetzungen für den Einstieg sind:

• Mindestalter: 17 Jahre
• erfüllte Schulpflicht
• Deutschkenntnisse mindestens auf dem Niveau B2

Abschlussprüfung: voraussichtlich im Mai/ Juni 2026

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein persönliches Beratungsgespräch mit dem pädagogischen Team der vhs os, bitte wenden Sie sich an Herrn Sebastian Jakub Gajewski unter Tel.: 0541 323 – 3367.

Pädagogische MitarbeiterInnen an Grundschulen werden z. B. für folgende Aufgaben eingesetzt:

• Durchführung unterrichtsergänzender Angebote (Spiele, Musik und Rhythmus, Bewegung, kreatives Gestalten etc.)
• Unterstützung einer Lehrkraft im Unterricht
• Zweite Begleitkraft im Schwimmunterricht
• Beaufsichtigung/Betreuung von Klassen bei kurzfristigen Ausfällen von Lehrkräften

Für diese Tätigkeit können Fachkräfte mit einer pädagogischen Ausbildung (z. B. ErzieherInnen/SozialassistentInnen, SozialpädagogInnen, LehrerInnen) oder mit umfänglicher Erfahrung in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen eingesetzt werden.

Neben aktuellen Entwicklungen (Inklusion, Ganztagsschulen) werden im Lehrgang diese Inhalte bearbeitet: Pädagogik, Methodik und Didaktik, Kommunikation, unterrichtsergänzende Angebote, Organisations- und Rechtsfragen.

Lassen Sie sich auf die Liste der InteressentInnen setzen, wir halten Sie gerne auf dem Laufenden!

In dieser lebendigen Theatergruppe treffen zwei Leidenschaften aufeinander: Theater spielen und Französisch sprechen! Gemeinsam entdecken wir französische Texte, improvisieren, trainieren unsere Aussprache; wir arbeiten an einem ausgewählten Stück, das zur Aufführung gebracht wird. Dabei steht nicht Perfektion, sondern Spielfreude, Ausdruck und Sprache im Mittelpunkt.

Ob Muttersprachler*in, fortgeschrittene Lernende oder einfach theaterbegeistert – alle, die Lust haben, französisch zu sprechen und auf der Bühne kreativ zu werden, sind herzlich willkommen.

Freuen Sie sich auf ein inspirierendes Miteinander, viel Lachen und die Möglichkeit, Sprache einmal ganz anders zu erleben – mit Körper, Stimme und Emotion.

In der gemeinsamen Arbeit geht es darum, Entlastung zu schaffen, zum Beispiel von einer früheren unschönen Erfahrung beim öffentlichen Auftreten. Bei anderen Menschen kann ein Anspruchs-Klima, in dem sie aufgewachsen sind, der Auslöser sein von übermäßigem Druck der eigenen Leistung gegenüber. Gearbeitet wird im Wesentlichen mit Meridian-Klopftechniken, die sich für die Coach in jahrelanger Fortbildung und Praxis als das effektivste Mittel bei Lampenfieber erwiesen haben. Neben der gemeinsamen Arbeit lernen Sie von Anfang an, diese wirksamen Techniken auch als Selbsthilfe anzuwenden. Das kann in Ihrer Vorbereitung sein oder sehr diskret, wenn Sie schon in der Auftrittssituation sind. Ziel ist es, dass Sie in ausgeruhter und kraftvoller Weise den Menschen, denen Sie gegenübertreten, das vermitteln können, was Ihnen wertvoll ist.

Der Intensiv- bzw. Integrationskurs vermittelt in 600 Unterrichtsstunden Deutschkenntnisse bis zum Niveau B1 (GER).

Als Integrationskurs schließt er mit der Prüfung "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) und nach weiteren 100 Unterrichtsstunden Orientierungskurs mit "Leben in Deutschland" (LiD) ab. Die Zulassung zum Integrationskurs kann über die vhs Osnabrück beim BAMF beantragt werden. In vielen Fällen ist die Kursteilnahme kostenlos.

Dieser intensive Deutschkurs ist aber auch offen für Selbstzahler, die einen Intensivkurs der Grundstufe suchen. Unsere Einstufung ermöglicht einen niveaugerechten Kurseinstieg. Den Intensivkursteilnehmenden werden die Prüfungen telc A2 und telc B1 angeboten.

Die Deutschkurse mit Alphabetisierung vermitteln lernungewohnten Migrant:innen die Grundlagen der deutschen Sprache. Den Vorkenntnissen der Teilnehmer:innen entsprechend werden Buchstaben und Laute erarbeitet, der Wortschatz erweitert, Lese- und Schreibübungen gemacht, kleine Alltagstexte erstellt und das Verständnis geschult.

Die Kurse sind geeignet für Menschen, die in ihrer Herkunftssprache nicht ausreichend Lesen und Schreiben gelernt haben und nun Deutsch lernen, aber nicht oder nicht mehr am Integrationskurs (BAMF) teilnehmen können oder auf einen Platz darin warten. Um besonders intensiv lernen zu können, können auch passende Kurse parallel besucht werden.

Der Ost-West-Club ist ein Treffpunkt für russischsprachige NeubürgerInnen. Informationsveranstaltungen zu gesellschaftspolitischen Fragen und andere Aktivitäten zur kulturellen und sozialen Integration sind Aufgaben des Clubs. Wünsche und Anregungen zur Programmgestaltung sind willkommen.

Nähere Infos:

Raissa Steinhauer

Tel.: 05 41 / 323 – 71 10

Der Intensiv- bzw. Integrationskurs vermittelt in 600 Unterrichtsstunden Deutschkenntnisse bis zum Niveau B1 (GER).

Als Integrationskurs schließt er mit der Prüfung "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) und nach weiteren 100 Unterrichtsstunden Orientierungskurs mit "Leben in Deutschland" (LiD) ab. Die Zulassung zum Integrationskurs kann über die vhs Osnabrück beim BAMF beantragt werden. In bestimmten Fällen ist die Kursteilnahme kostenlos

Dieser intensive Deutschkurs ist aber auch offen für Selbstzahler, die einen Intensivkurs der Grund- und Mittelstufe suchen. Unsere Einstufung ermöglicht einen niveaugerechten Kurseinstieg. Intensivkursteilnehmenden werden die Prüfungen telc A2 und telc B1 angeboten.

Der Kurs basiert inhaltlich auf der Erkenntnis, dass körperliche Beweglichkeit positive Rückwirkungen auf das Gehirn haben kann. So dienen die Übungen nicht nur der Stärkung der Muskulatur, sie sind auch darauf ausgelegt, durch die Koordination der Bewegung das Gehirn gleichmäßiger zu beschäftigen und so die Bewegungsabläufe zu harmonisieren. Die Vielfalt der Bewegungsangebote erhöht zudem das Gefühl, in den einzelnen Abläufen sicherer zu sein.

Sie werden angeleitet, die erlernten Übungen auch allein zu Hause weiterführen zu können.

Es ist nie zu spät, deshalb: Auf zur Gymnastik! Dieser Kurs wendet sich an alle, die sich gern bewegen, gleichgültig ob trainiert oder untrainiert. Die Ausgleichsgymnastik trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Es stehen rückenschonende Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen für den gesamten Körper auf dem Programm.

Ziel des Kurses ist es, durch gezielte Übungen die Ausdauerfähigkeit, die Gelenkigkeit und Beweglichkeit zu verbessern. Dabei kann jede/r in sinnvoller körperlicher Betätigung die Freude an der Bewegung für sich entdecken. Musik, Handgerät und Zirkel-Training sollen zur Auflockerung beitragen. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden jede Trainingseinheit ab.

Wer stricken kann, hat es gut: Eine ganze Welt aus Garnen, Farben und Mustern steht offen. Und wer einmal gelernt hat, einen Pullover von oben zu stricken - den sogenannten Raglan-von-oben (RVO) - , wird die Eigenständigkeit lieben. Keine komplizierten Schnittmuster, kein Nähen einzelner Teile. Der Pullover wächst nahtlos von der Halskante nach unten. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Ihren ganz individuellen Pullover stricken - ob schlicht, bunt, mit Zöpfen oder Streifen. Gemeinsam berechnen wir die Maschen, passen die Form an und probieren verschiedene Techniken aus. Das schult die Feinmotorik und entspannt. Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen mit ersten Vorkenntnissen als auch für Wiedereinsteiger:innen geeignet.

Kursinhalte:

• Grundlagen des Raglan-von-oben (RVO)-Prinzips
• Maschenprobe und Größenanpassung
• Halsausschnitt, Zunahmen und Körpergestaltung
• Ärmel-Varianten und Abschlussarbeiten
• Tipps zu Garnwahl, Passform und Pflege

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Bodystyling bietet eine intensive Problemzonengymnastik für Bauch, Beine, Po und Arme. Die abwechslungsreichen Übungen dienen der Muskelkräftigung, Bindegewebsstraffung, verbesserten Dehnbarkeit und Entspannung.

Manchmal liegt ein halbfertiger Pullover seit Monaten in der Ecke, oder die Strickschrift eines schönen Musters sieht einfach zu kompliziert aus. In diesem Kurs bringen wir gemeinsam Ordnung, Verständnis und Schwung in das angefangene Projekt. Schritt für Schritt lernen Sie, wie man Strickschriften sicher liest, Fehler erkennt und korrigiert, Maschenproben richtig interpretiert und angefangene Stücke erfolgreich beendet.

Kursinhalte:

• Strickschriften sicher lesen und anwenden
• Fehler finden und beheben
• Projekte analysieren und sinnvoll fortsetzen
• Maschenproben, Muster und Techniken verstehen

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Yin-Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Ziel ist, in lang gehaltene Körperstellungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise kann innere Ruhe entstehen, Spannungen in Muskeln, Faszien und anderen Körpergeweben können sich lockern. Auch Faszien-Yoga genannt, zielt dieser Yoga-Stil besonders auf die Gelenke und myofaszialen Strukturen (Bindegewebe) des Beckens, der Beine und der Wirbelsäule. Mit dem Üben stellt sich ein Gefühl tiefer Entspannung ein, Bewegungseinschränkungen werden gelöst und der Energiefluss angeregt.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der überwiegend im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Die Positionen werden mit Hilfe von Kissen, Blöcken oder Gurten mehrere Minuten gehalten, sodass Faszien und tieferliegendes Gewebe sanft angesprochen werden können. In diesem Abendkurs stehen Entspannung und das Loslassen von Anspannung im Mittelpunkt . In Verbindung mit Atem und Achtsamkeit entsteht ein Abendritual, das beruhigt und regeneriert. Ein  wohltuender Ausklang des Tages und eine gute Basis für erholsamen Schlaf.

Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Geübte geeignet.

Mithilfe von Lern-Apps, Videos, Podcasts, Onlinerecherche als Ergänzung zu unserem Kursbuch führt der Weg möglichst abwechslungsreich zu fortgeschrittenen Sprachkenntnissen.

Musik und Tanzen wirken sich laut Studien nicht nur positiv auf die Symptomatik von Parkinson aus, indem sie die Koordination, das Gleichgewicht und die Bewegungsqualität beeinflussen. In der Gruppe Musik hören, den Rhythmus spüren und sich dazu bewegen, bringt Spaß, gute Laune und Geselligkeit. Also lassen Sie alte Hobbys wieder aufleben oder versuchen etwas Neues und wagen den Schritt auf das Parkett. Gerne dürfen Sie auch Ihren/einen Partner mitbringen.

Schließen Sie die Augen und geben Sie sich der Musik hin ...

Kristina van Eyck ist Ergotherapeutin mit Weiterbildung im Bereich kreativer Tanz und Community Dance.

Das Besondere an der Tanztechnik des New Dance ist die Integration von Methoden der Körperarbeit, vor allem des Body-Mind Centering, die es ermöglichen, den Tanz aus einem gelösten Zustand des ganzen Körpers entstehen zu lassen. Außerdem wird es dadurch leichter, Bewegungsabläufe zu verstehen, zu erlernen und umzusetzen. Die Tanztechnik des New Dance ist eine Art, den Körper in seinen Möglichkeiten herauszufordern, sich von allzu gewohnten Bewegungsmustern zu lösen und so das eigene Repertoire zu erweitern. Das Kursniveau orientiert sich an Ihnen!

Entspannung und Regeneration in Bewegung werden in diesem Tanztraining groß geschrieben. Wir bewegen uns so, dass der Körper weicher und durchlässiger wird. Dabei wird das individuelle Bewegungsspektrum erweitert und Körper und Geist auf neue Bewegungsabläufe vorbereitet. Die Beschäftigung mit den verschiedenen Körperachsen, die Orientierung im Raum und das Spiel mit Schwerkraft, Schwungkraft und Balance helfen, die Vielfalt der eigenen Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und weiter zu entfalten.

Hablas un español bastante fluido y te gustaría conversar sobre temas sociales y cotidianos para reforzar y enriquecer tu vocabulario. El repaso de conceptos gramaticales y la lectura de textos de diversos géneros te ayudarán a mejorar tu dominio de la lengua y tu conocimiento del español y de la cultura española y del mundo hispano.

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Im Grundkurs lernen wir im kleinen Kreis und im eigenen Tempo Lesen und Schreiben. Es werden Buchstaben und Laute, die wichtigsten Wortbausteine, Wörter und Sätze erarbeitet. Eigene Texte können entstehen und Rechtschreibübungen festigen die Kenntnisse.

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Gönnen Sie Ihrem Englisch einen kleinen Frischekick! In diesem kompakten Sprachkurs bringen Sie Ihr Englisch in kurzer Zeit wieder auf Trab. Gemeinsam wiederholen wir Vokabeln, Grammatik und Redewendungen, die Sie sofort im Alltag, auf Reisen oder im Job einsetzen können. Kurze Dialoge, knackige Übungen und viele spielerische Elemente sorgen dafür, dass Sie schnell wieder ins Sprechen kommen - ganz ohne langen Kurs, aber mit viel Effekt.

Für noch mehr Lernerfolg buchen Sie gern die gesamte Kursreihe – oder bleiben Sie flexibel mit einzelnen Kursblöcken!

Diese Schreibwerkstatt richtet sich an alle, die gern literarisch schreiben oder dies erlernen möchten. Angeregt durch praktische Schreibübungen verfassen Sie eigene Texte zu stichwortartig festgelegten Themen – Lyrik oder Prosa, Biografisches oder Fiktives. Die entstandenen Beiträge werden in offener und humorvoller Atmosphäre in der Gruppe vorgetragen, redigiert und ggf. inhaltlich diskutiert. Im gegenseitigen Austausch verbessern Sie Ihren Stil. Sie legen Vorlesehemmungen ab und lernen, mit Kritik am eigenen Werk umzugehen. Zu Semesterbeginn sprechen wir gemeinsam ein Kursthema ab, das sich an Ihren Wünschen orientiert. Vorlese-Tipps runden den Kurs ab.

Wenn du gerne singst und Teil eines Chors werden möchtest, bist du hier genau richtig! Im vhs Pop-Chor erwartet dich eine fröhliche Atmosphäre, in der wir bekannte Pop-Songs erlernen, gemeinsam zum Leben erwecken und dabei die eigene Singstimme stärken. Wir beginnen mit stimmlichen Warm-ups zur Vorbereitung der Stimme. Egal, ob du deine Stimme erst entdecken oder weiterentwickeln möchtest - du bist herzlich willkommen!

Vous parlez assez couramment français et souhaitez converser sur des sujets de société et de la vie quotidienne afin de renforcer et enrichir votre vocabulaire. La révision de notions de grammaire et la lecture de romans et récits de genre divers vous permettront de renforcer votre maitrise de la langue et vos connaissances de la culture française et francophone.

Italienisch lernen in entspannter Atmosphäre. Wir erarbeiten gemeinsam grammatikalische Strukturen. Dabei steht das Sprechen im Mittelpunkt. Themen der Alltagskommunikation bilden die Grundlage für verschiedene Übungen.

In diesem Kurs möchten wir das Thema „Unsere Stadt Osnabrück“ besprechen. Wir lernen etwas über unsere Stadt, unsere Straßen und Stadtteile, in denen wir wohnen. Wir besuchen sogar wichtige Orte und Sehenswürdigkeiten bei einer Stadtführung. Dabei lesen und schreiben wir erste Buchstaben, Wörter, Sätze und sogar kurze Texte. Jeder lernt in seinem eigenen Tempo. Der Kurs ist offen für alle Erwachsenen, die langsam lernen und gemeinsam üben möchten. Lernen macht Spaß - besonders, wenn es um unsere eigene Stadt geht!

In diesem Kurs möchten wir das Thema „Unsere Stadt Osnabrück“ besprechen. Wir lernen etwas über unsere Stadt, unsere Straßen und Stadtteile, in denen wir wohnen. Wir besuchen sogar wichtige Orte und Sehenswürdigkeiten bei einer Stadtführung. Dabei lesen und schreiben wir erste Buchstaben, Wörter, Sätze und sogar kurze Texte. Jeder lernt in seinem eigenen Tempo. Der Kurs ist offen für alle Erwachsenen, die langsam lernen und gemeinsam üben möchten. Lernen macht Spaß - besonders, wenn es um unsere eigene Stadt geht!

Qi Gong ist eine der fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Mit Qi Gong kann der Mensch stabil, ruhig und beweglich bleiben. Sanft aber kontinuierlich werden alle Gelenke trainiert, der Atem fließt bewusster, alles wird in einen natürlichen Zusammenhang, in Harmonie gebracht. Wir machen Übungen, um Spannungen zu lösen und um das Qi, die Energie, anzuregen. Weiterhin werden klassische Qi-Gong-Formen im Stehen und Sitzen geübt und mit Anmo und Massagen abgerundet. Der Geist kommt zur Ruhe, Qi kann sich entwickeln und verteilen, um tiefer in Ruhe und Balance einzutauchen. So lässt sich durch Wiederholung und Üben Gelassenheit und Ausgeglichenheit in den Alltag integrieren.

Dieser Kurs ist gedacht für diejenigen, die ihre Englischkenntnisse wieder aktivieren möchten. Sie wiederholen wichtige Grammatikthemen, erweitern den Wortschatz und üben Hörverstehen und Sprechen. Sie lernen, sich in unterschiedlichen Situationen richtig auszudrücken und gewinnen so Sicherheit in der englischen Sprache zurück.

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte mit guten Grundkenntnissen auf A2 Niveau der französischen Sprachen. Ihre vorhandenen Kenntnisse werden gefestigt, Grammatik und Wortschatz ausgebaut.

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Im Abendkurs B1 werden in acht Unterrichtsstunden (UE) wöchentlich und insgesamt 132 UE Deutschkenntnisse für die selbstständige Alltagsbewältigung vermittelt und auf die Prüfung Zertifikat Deutsch (B1) vorbereitet

Der Einsatz verschiedener Medien gehört ebenso zum Unterrichtsalltag wie eine intensive Prüfungsvorbereitung mit Übungstests.

Im Abendkurs A1 mit acht Unterrichtsstunden wöchentlich und insgesamt 132 UE werden erste Deutschkenntnisse für den Alltag vermittelt. Der Einsatz verschiedener Medien gehört ebenso zum Unterrichtsalltag wie praxisnahe Kommunikationsübungen.

Im Abendkurs A2 mit acht Unterrichtsstunden wöchentlich und insgesamt 132 UE werden die vorhandenen Grundkenntnisse für den Lebensalltag erweitert.. Der Einsatz verschiedener Medien gehört ebenso dazu wie praxisnahe Kommunikationsübungen.

In diesem Kurs möchten wir das Thema „Unsere Stadt Osnabrück“ besprechen. Wir lernen etwas über unsere Stadt, unsere Straßen und Stadtteile, in denen wir wohnen. Wir besuchen sogar wichtige Orte und Sehenswürdigkeiten bei einer Stadtführung. Dabei lesen und schreiben wir erste Buchstaben, Wörter, Sätze und sogar kurze Texte. Jeder lernt in seinem eigenen Tempo. Der Kurs ist offen für alle Erwachsenen, die langsam lernen und gemeinsam üben möchten. Lernen macht Spaß - besonders, wenn es um unsere eigene Stadt geht!

In diesem Kurs möchten wir das Thema „Unsere Stadt Osnabrück“ besprechen. Wir lernen etwas über unsere Stadt, unsere Straßen und Stadtteile, in denen wir wohnen. Wir besuchen sogar wichtige Orte und Sehenswürdigkeiten bei einer Stadtführung. Dabei lesen und schreiben wir erste Buchstaben, Wörter, Sätze und sogar kurze Texte. Jeder lernt in seinem eigenen Tempo. Der Kurs ist offen für alle Erwachsenen, die langsam lernen und gemeinsam üben möchten. Lernen macht Spaß - besonders, wenn es um unsere eigene Stadt geht!

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Bewegungsprogramm. Die Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur durch fließende, präzise ausgeführte Bewegungen aus einer stabilen Körpermitte. Die Haltung wird verbessert und die Körperwahrnehmung geschult. Durch eine bewusste Atmung verbessern sie die Entspannungsfähigkeit und die Konzentration. Dies steigert das Bewusstsein für körperliche und seelische Balance und somit das Wohlbefinden.

Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Bewegungsprogramm. Die Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur durch fließende, präzise ausgeführte Bewegungen aus einer stabilen Körpermitte. Die Haltung wird verbessert und die Körperwahrnehmung geschult. Durch eine bewusste Atmung verbessern sie die Entspannungsfähigkeit und die Konzentration. Dies steigert das Bewusstsein für körperliche und seelische Balance und somit das Wohlbefinden.

Questo corso si rivolge a studenti che abbiano già una buona conoscenza della lingua italiana. Il corso si caratterizza per un forte taglio culturale, con divisione delle unità in cinque macro-aree tematiche (Geografia, Società, Arti, Lingua, Storia), attraverso le quali viene delineato un profilo ricco, articolato e non banale dell’Italia di ieri e di oggi.

Sollte der Unterricht in Präsenz nicht möglich sein, wechselt die Gruppe online.

Sie benötigen: PC/Laptop/Tablet, stabile Internetverbindung, Headset oder alternativ Kopfhörer mit Mikrofon, Kamera.

Außerdem: E-Mail-Adresse; geeigneter Browser, der WebRTC unterstützt, vorzugsweise Firefox (Mozilla) / Chrome (Google)

Tai Ji Quan ist eine alte chinesische Bewegungs- und eine sanfte, innere Kampfkunst. Die langsamen, fließenden Bewegungen wirken entspannend und harmonisierend. Die Lebensenergie wird gestärkt, inneres Gleichgewicht, Ruhe und Konzentration können sich entwickeln. Im Tai Ji Quan werden alle Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke entsprechend ihrer spezifischen Lagen und ihrer Bewegungsmöglichkeiten sanft bewegt. Das unterstützt die Organfunktionen und wirkt sich stabilisierend auf die Funktionsfähigkeit des Nervensystems aus. Die Kräftigung der Füße und Beine durch die langsamen Gewichtsverlagerungen fördert das Gleichgewichtsempfinden und unterstützt den Haltungsaufbau des gesamten Körpers, insbesondere der Wirbelsäule.

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer:innen.

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag. In diesem sanften Sivananda-Yogakurs geht es nicht um Leistung, sondern ums Loslassen – ums Atmen, Spüren und Ankommen im eigenen Körper. Mit achtsamen Bewegungen, bewusster Atmung und wohltuender Entspannung schaffen Sie Raum für Ruhe und neue Energie. Auch wenn Sie Schmerzen haben oder sich eher unbeweglich fühlen: Hier dürfen Sie so sein, wie Sie sind. Schritt für Schritt lernen Sie, mit Yoga abzuschalten, den Geist zu beruhigen und einfach wieder bei sich selbst zu sein.

Die Vorkenntnisse in den Kursen können variieren. Sie können gerne Ihre/n Dozent:in ansprechen, wenn Sie Wünsche oder Fragen dazu haben.

Der Abendkurs C1 übt die Stellungnahme und den Diskurs ein und bereitet mit acht Unterrichtsstunden wöchentlich und insgesamt 132 Stunden auf die Prüfung telc C1 vor.

Der Einsatz verschiedener Medien gehört ebenso zum Unterrichtsalltag wie die Prüfungsvorbereitung mit Übungsaufgaben.

Im Abendkurs B2 werden in acht Unterrichtsstunden (UE) wöchentlich und insgesamt 132 UE gesellschaftliche Themen erarbeitet und auf die Prüfung telc B2 vorbereitet.

Der Einsatz verschiedener Medien gehört ebenso zum Unterrichtsalltag wie eine intensive Prüfungsvorbereitung mit Übungstests.

Die wesentlichen Pilates-Prinzipien – Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision, Konzentration und Bewegungsfluss – sollten bereits selbstverständlich sein.

In diesem Kurs wird das Erlernte vertieft und der Übungskatalog erweitert. Nur für Geübte geeignet!

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Anfänger-Kurses aus dem letzten Semester. Anhand beliebter Songs aus Rock, Pop und Folk werden bisher erworbene Kenntnisse der Liedbegleitung vertieft.

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Rechnen lernen kann auch Spaß machen und verbessert die Konzentration. Dieser Kurs richtet sich an alle, die einfache Grundrechenarten erlernen möchten. Spielerisch lernen wir, den Umgang mit Zahlen im Alltag zu erleichtern. Besser rechnen können ist für viele Dinge wichtig: Zum Beispiel möchten wir ein leckeres Kochrezept für 4 Personen für 10 Personen kochen? Kein Problem! Wir lernen, wie leicht es ist, das auszurechnen. Wir lernen beim Einkaufen sicherer mit Geld umzugehen, machen Rechenspiele und helfen uns dabei gegenseitig. Die Themen richten sich nach den Wünschen und Kenntnissen der Teilnehmer:innen.

Die Schreibgruppe ist aus einem Schreibworkshop von Miriam Rademacher entstanden. Wir treffen uns einmal im Monat, stellen einander unsere Texte vor und diskutieren diese. Außerdem führen wir verschiedene Schreibübungen durch und motivieren uns, weiter an eigenen Texten zu arbeiten. Das Spektrum reicht von Fantasy über Krimis bis hin zu Kinder- und Jugendliteratur. Wir sind offen für alle Themen. Interessierte sind jederzeit herzlich willkommen.

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Wenn Sie gerne in einer Gruppe musizieren und über Grundkenntnisse des Gitarrenspiels verfügen, sind Sie in diesem Kurs herzlich willkommen! Wir spielen Trios und Quartette von bekannten Filmthemen, Pop- und Klassikstücken. Dabei stehen das gemeinsame Klangerlebnis und die Freude an der Musik im Vordergrund.

Tai Ji Quan ist eine alte chinesische Bewegungs- und eine sanfte, innere Kampfkunst. Die langsamen, fließenden Bewegungen wirken entspannend und harmonisierend. Die Lebensenergie wird gestärkt, inneres Gleichgewicht, Ruhe und Konzentration können sich entwickeln. Im Tai Ji Quan werden alle Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke entsprechend ihrer spezifischen Lagen und ihrer Bewegungsmöglichkeiten sanft bewegt. Das unterstützt die Organfunktionen und wirkt sich stabilisierend auf die Funktionsfähigkeit des Nervensystems aus. Die Kräftigung der Füße und Beine durch die langsamen Gewichtsverlagerungen fördert das Gleichgewichtsempfinden und unterstützt den Haltungsaufbau des gesamten Körpers, insbesondere der Wirbelsäule.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen ohne Vorkenntnisse.

Questo corso si rivolge a studenti che abbiano già una buona conoscenza della lingua italiana. Il corso si caratterizza per un forte taglio culturale, con divisione delle unità in cinque macro-aree tematiche (Geografia, Società, Arti, Lingua, Storia), attraverso le quali viene delineato un profilo ricco, articolato e non banale dell’Italia di ieri e di oggi.

Der Aufbaukurs Rechtschreibung richtet sich vor allem an fortgeschrittene Teilnehmer:innen der Grundkurse oder Menschen mit vergleichbaren Kenntnissen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, Rechtschreibung und Grammatik mit Spaß und Freude zu lernen und dadurch mehr Selbstvertrauen zu erhalten. Gemeinsam werden Sachtexte und literarische Texte gelesen und erarbeitet. Durch das Schreiben eigener Texte wird gezielt die schriftliche Ausdrucksweise verbessert.

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Vous désirez parler français dans une atmosphère détendue et renforcer votre maîtrise de la langue ainsi que vos connaissances de la culture française ? Alors venez nous rejoindre ! Avec le magazine Écoute nous parcourons l'actualité générale et culturelle francophone et révisons quelques points de grammaire.

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse anhand von interessanten Diskussionen auffrischen und vertiefen? In diesem kommunikativen Kurs mit Fokus auf dem mündlichen Ausdruck festigen Sie Ihre Kenntnisse und bauen sie durch ein vielfältiges und aktuelles Themenspektrum weiter aus. So gewinnen Sie mehr Sicherheit in der englischen Sprache.

Do you like getting in touch with other people and would you also enjoy contributing your own ideas to a lively group? Then come and join us and be an active member! The Anglo-German Club welcomes people from all parts of the world. Native speakers are most welcome, too. Our evenings can cover anything from discussions, games, presentations, quizzes and pot luck suppers and are carried out in English. We look forward to seeing you soon!

(Gebühr zzgl. 2€ Material zu bezahlen bei der Moderatorin)

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Wenn Sie Lust haben Ihren (guten) Grundwortschatz in lockerer Runde aktiv zu erweitern, dann sind Sie hier genau richtig! Wir lesen und kommentieren u.a. "Crime Stories" und interessante Kurztexte, die Sie auch selbst vorschlagen können. Fast nebenbei werden auch spielerisch Grammatikkenntnisse aufgefrischt... Machen Sie mit! Quereinsteiger sind herzlich willkommen!

In diesem Kurs können Sie in entspannter Atmosphäre Ihre Englischkenntnisse zu vertiefen, um sich im Alltag sowie auf Reisen immer besser und sicherer in der Fremdsprache ausdrücken zu können. Unsere lebhafte Lerngruppe freut sich über Neuzugänge! Come learn with us!

Etwa 600 Zeichen und eine solide Lesekompetenz werden für die Teilnahme an diesem Kurs vorausgesetzt. Ziel des Kurses ist es, Sie dazu zu befähigen die meisten Situationen, denen man auf Reisen im Sprachgebiet begegnet, souverän zu bewältigen. Sie können sich einfach und zusammenhängend über vertraute Themen und persönliche Interessengebiete äußern; über Erfahrungen und Ereignisse berichten, Träume, Hoffnungen und Ziele beschreiben.

Etwa 300 Zeichen und gute Vorkenntnisse werden für die Teilnahme vorausgesetzt. Im Zentrum des Unterrichts steht die Stärkung der mündlichen Kommunikation. Dabei helfen die vielfältigen Übungen und Aufgaben, die Unterricht bearbeitet werden. Viele spielerische Ansätze werden auch verwendet um das Lernen zu erleichtern.

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Hier können Sie Italienisch mit Spaß und ohne Leistungsdruck in langsamem Tempo erlernen und vertiefen!

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Kurs mit Probebesuch am Beginndatum des Kurses (seitens VHS)

Haben Sie schon mal überlegt, dass Sie mehr sprechen müssten, um Ihr Englisch zu verbessern? Brauchen Sie mehr Gelegenheit, mit einem "Native Speaker" zu reden? Matthew Rees ist Muttersprachler und leitet diesen Konversationskurs mit dem Ziel, Ihre mündliche Ausdrucksfähigkeit im Englischen auszubauen. Die Gesprächsthemen können Sie mitbestimmen.